如何预防宝宝出生后出现黄疸?
宝宝黄疸是一种很常见的症状,通常黄疸发生在宝宝出生2-3天后,4-6天会达到一个高峰,通常会在7-10天的时候消退,而如果2-3周还没有消退就需要进行治疗。那么孕妈妈在怀孕的时候要注意哪些事项,才能有效地防止宝宝出生后黄疸呢?准妈妈们要记住以下几点!
1、饮食禁忌
如果孕妈妈体内湿气较重,宝宝在出生后就可能会出现黄疸。这和孕妈妈在孕期常吃生冷的食物有一定的关系。因此建议孕妈妈在怀孕的时候尽量避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物,不要抽烟、酗酒,否则不仅会损害身体,还会影响宝宝的正常发育。
2、营养平衡
很多孕妈妈在怀孕期间,只会想到要吃一些非常有营养的食物,以为这样宝宝的发育就会比较好,其实孕妈妈在孕期更要注意饮食中摄取均衡的营养,不一定是很补的食物会比较好,营养均衡更重要,这可以防止宝宝出生后出现黄疸。
3、适当补水
孕妈妈怀孕期间,体内的水份含量是非常重要的。孕妈妈若能在孕期摄取足够的水分,则可以有效地促进其体内的新陈代谢,将毒素排出,让宝宝发生黄疸的几率大大降低。
4、多晒太阳
孕妈妈在孕期适当晒太阳,可以防止新生儿出现黄疸,但应注意,晒太阳时间最好选在一天内,阳光比较温和的时候,比如早上九点左右,这段时间孕妈妈们可以适当晒晒太阳,大约晒十分钟左右就可以了。
5、不要熬夜
妊娠期间孕妈妈的作息很重要,要有好的作息习惯。孕妈妈在怀孕之前一定要养成早睡早起的习惯,中午最好休息一下,良好的作息习惯,也有助于防止宝宝出生后出现黄疸。
孕妈妈们如果注意了以上5点的话,那宝宝出生后发生黄疸的几率是比较小的,所以为了宝宝也为了自身身体健康,孕妈妈们要重视起来哦~
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