体内受精还应补充叶酸?如何补充不同时期的叶酸?叶酸补充的常见问题?
试管婴儿也要补充叶酸?
事实上对于试管诊断和治疗的育龄夫妇,叶酸可以在开始治疗前三个月左右适当补充。虽然试管婴儿精子和卵子受精,然后胚胎移植,但精子和卵子的质量会影响试管治疗的成功率。因此对于通过试管帮助怀孕的朋友来说,提前补充叶酸也是一项必不可少的工作。饮食中叶酸不足的女性患神经管缺陷的风险较高。叶酸有助于确保细胞分裂,因此对胎儿发育的顺利进展具有重要意义。
许多人认为只有准妈妈需要补充叶酸,事实上准爸爸较好一起补充叶酸。为什么?因为对于准爸爸来说,叶酸不足会降低精液浓度,也可能导致精子中染色体分离异常,这将给未来的婴儿带来严重疾病的可能性。因此试管受精前补充叶酸不仅有利于提高精子和卵子的质量,而且可以预防胎儿畸形。
叶酸在不同时期怎样补充?
由于胚胎神经管分化发育一般发生在受精后2~4周,即4~6怀孕周,妇女发现怀孕通常在第5周或更晚,因此应提前开始补充叶酸,以确保母亲有足够的叶酸储备,以确保胚胎的正常发育。因此建议孕妇在怀孕前至少三个月开始服用叶酸。
孕中晚期妇女补充时间
除了经常吃富含叶酸的食物外,建议孕中晚期妇女继续补充叶酸。
补充剂量:孕中、晚期叶酸补充剂量推荐0.4mg/d。
哺乳期妇女补充时间
由于泌乳需求,哺乳期妇女对营养的需求普遍增加。因此哺乳期母亲比正常成年人更容易缺乏叶酸。世卫组织建议在分娩后3个月补充叶酸。
补充剂量:哺乳期叶酸补充剂量建议0.4mg/d。
常见的叶酸补充问题
(1)食补叶酸靠谱吗?
一些孕妇认为,通常饮食均衡,吃很多蔬菜和水果,所以你不需要补充额外的叶酸吗?事实上我们通常建议使用叶酸补充剂。主要有三个考虑因素:
1、一般人每天深绿叶蔬菜摄入量不足,要想获得足够的叶酸,至少要吃半斤以上的深绿叶蔬菜。
2、叶酸遇光遇热容易失去活性,蔬菜长时间高温烹饪后会出现大量叶酸损失。
3、叶酸在食品中的生物利用率很低,合成叶酸补充剂的生物利用率是食品中的1.7倍。
因此不建议在怀孕期间以补充叶酸的形式完全满足营养需求。
(2)如何选择普通叶酸和活性叶酸?
叶酸分为两种,一种是普通叶酸,即人工合成;一种是天然提取的活性叶酸。
普通合成叶酸需要一系列的新陈代谢才能被人体使用,而活性叶酸是从天然蔬菜和水果中提取的叶酸。它没有耐受性上限,直接进入叶酸循环,而不掩盖维生素B12的缺乏和新陈代谢。
活性叶酸的利用率约为正常叶酸剂量的12~15倍。在怀孕、怀孕和哺乳期,可以选择适当的服用,以满足叶酸需求的增加;活性叶酸效果更好,可以防止胎儿发育不良。
孕妇应该如何选择这一点?这应该根据孕妇的情况来确定。具体方法也很简单:孕妇建议在怀孕前进行叶酸代谢基因检测。如果是低风险或没有上述高风险因素,可以补充普通叶酸。如果是中高风险,即叶酸能力缺陷患者或有上述风险的患者,应补充活性叶酸。建议从怀孕前3个月开始补充,直到分娩。
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