孕期必知这4种最佳食物，有利于妊娠期营养的补充

来源：120问医网时间：2024-10-23 20:22:05 浏览次数：45

怀孕是一个非常辛苦，同时又满怀期待的过程。在怀孕期间，有很多平时喜欢的食物不能再继续吃，而且要吃一些对身体健康但又没那么美味的食物。不过，各位孕妇不用那么烦躁，毕竟还是有很多食物既健康又美味，而且还能起到很多作用。特别是以下这4种食物，在孕期一定不能忽略。

1、最佳防早产食物

很多女性在怀孕初期都会对鱼腥味产生反感，但鱼恰恰是最好防早产的食物。因为鱼肉中的某种特别脂肪酸起到了积极的作用，这样会为宝宝日后的发育打下良好的基础。

2、最佳防孕吐食物

呕吐是孕妇最常见的妊娠反应之一，同时也是最难受的，所以这个时候选择营养科学，同时又符合孕妇口味的食物就变得格外重要。在这给孕妇推荐含有多种维生素的柠檬跟土豆，这些都很适合孕吐的孕妇食用。

3、最佳防酸味食物

在怀孕期间，很多孕妇都对酸味特别感兴趣，而且孕妇吃酸也有很多好处。因为女性怀孕之后，胎盘会分泌一种抑止胃酸的绒毛促性腺激素，降低消化酶的活力，从而致使孕妇的消化功能降低，而吃酸就是一种很好的补救方法。

胎儿的骨骼发育离不开酸性食物，这种食物可以帮助胎儿肠道的吸收。但这里要注意，并不是所有的酸性食物都能吃，比如山楂，这个营养虽然很丰富但却有加速子宫的收缩作用，从而导致流产的发生。所以孕期还是多吃一些杨梅、樱桃、葡萄等食物比较好。

4、最佳分娩食物

分娩需要大量的体力，而补充体力最好的食物非巧克力莫属。巧克力的营养很丰富，而且热量多，可以在短时间内被人体吸收并迅速转化。所以孕妇在临产时可以多准备几块巧克力，以便随时保持体力。

当然了，不管吃什么东西，或者不知道吃什么东西比较好，最好是先咨询医生。因为即使是有营养的东西，吃多了也不好，所以为了安全起见，还是先咨询医生，以免造成不可挽回的余地。

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