产后恢复睡姿是不是采用仰卧侧卧轮流交替更好？

产后恢复睡姿采用仰卧侧卧轮流交替的确更好，另外单独侧卧或者仰卧也都是可以的，半躺侧卧也是一个比较舒适、有利于恢复的睡姿。女性生产后由于伤口还会疼痛，采用正确科学的睡姿睡觉是非常重要的，尤其是剖腹产的女性，伤口较大恢复较慢，睡姿不当很容易牵扯伤口疼痛，严重的可能导致伤口感染，影响身体恢复。

适合产后恢复的睡姿

1. 1、仰卧轮换交替：一般都是以侧卧和仰卧的方式交替轮换最佳。产妇在休息期间要避免长期仰卧位，应侧卧、仰卧轮换交替。这样可以避免移植处于一个睡姿导致的不舒服。
2. 2、侧卧：产后产妇会有会阴处轻度撕裂，有的还会因会阴外侧切留下伤口。顺产后产妇正确的睡姿最好是侧卧，要避免压迫有伤口的一侧。侧卧可以很好的避开产妇的伤口，可以避免伤口出现感染的情况，有利于产妇的身体恢复。
3. 3、仰卧：进行剖腹产的产妇，手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而仰卧位对子宫收缩疼痛最敏感，就应该采取仰卧睡的姿势，可以将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。
4. 4、半躺侧卧：一般要求剖腹产的产妇最开始还是半躺侧卧好一点。不是完全的躺下，需要用柔软的垫子去构架起一个躺下的坡度，产妇依靠这样的坡度让自己侧卧，这是为了方便产妇扭动身体的时候不至于牵扯到伤口，也能很大程度缓解肚皮伤口的撕裂和拽拉。

其实在女性生产后是需要安心休养，因此每天要保证睡眠充足，千万不要让自己劳累。但是需要指出的是尽量也不要整天躺在床上。通常情况下产后三天就可以下床走动了，可以简单活动一下身体。坐月子期间，产妇也要注意锻炼自己的身体，可以选择做做操或者练练瑜伽，以便帮助自己尽快恢复体形。