想养出好质量的卵子可以通过养成良好的生活习惯、调整饮食、纠正不良的习惯、适当运动、保持良好的心态等措施来里进行。理具体的说平时要把吸烟饮酒戒掉、多吃五谷杂粮,备孕期间的女性可以先做b超检查,监测卵泡发育,看看自己的卵泡究竟怎么样。
好质量卵子的标准
女性身体里的每卵细胞子都是闺中待嫁的姑娘,她们期待着有朝一日,能遇见自己的(精子),而后进享受着子孙围绕的欢乐气氛。可精子并不是的精子,他看上的卵子,一定是如甄嬛般智慧与美貌并存的女子!注:这里的智慧与美貌,是指卵子“既大又圆”。那么卵泡质量好的标准到底有哪些呢?
大:卵泡长到大小为18-25mm。
圆:外形饱满,呈圆形,张力大、透声性好。
所以每一个“蓄势待发”的卵子都努力的“修身养性”,希望早日被精子所青睐。
怎么养出好质量的卵子
生命在于运动
适当的运动可以提高女性的身体素质,保障卵子的品质。因此从计划要孩子开始,姐妹们就应该动起来,以提高身体各生殖器官的能力,为怀孕打下坚实的基础。
吸烟饮酒戒掉
吸烟饮酒有害健康,香烟中尼古丁等毒素可间接加速卵巢老化或直接危害卵子,酒类同样可导致卵巢过早老化。所以烟酒是卵巢的天敌,赶紧停下来!
五谷杂粮好孕来
吃饭建议原则,即低油、低脂、低盐。少吃外免费快餐,过量油脂不仅会加重身体的负担,还会增加非生理性激素物质的摄取,影响卵子品质与排卵周期。适当多吃五谷杂粮为好哦。
好心情事半功倍
好的心情是成功的一半,当女性焦虑时,身体里激素会分泌过多,从而导致内分泌混乱,影响卵巢排卵能力。因此备孕期恰当减缓压力,也许好孕很快就来喽。