1、预防为先
但凡是能将伤害扼杀在摇篮,就不能让它有一点冒头的可能。所以弱精是可以先预防的,男性需要预防生殖系统的感染,如此能很大程度减少弱精症的发生。男性一旦发现有感染的可能性,就要及时到医院进行治疗,避免病情严重,引发其他炎症。
2、性生活要节制
性生活和手淫行为是人性正常的需要,但如果频率过多,会对身体有害,可能泌尿系统长期充血,导致人免疫力下降,容易引起生殖道和器官的炎症,从而导致弱精症的发生。
3、保持良好的生活习惯
现代男性很多都生活不规律,经常熬夜、抽烟喝酒、长期久坐不运动等,这些生活行为都会导致精子活力下降。所以男性朋友,一定要减少抽烟喝酒的频率,戒烟,过多的摄入香烟中的尼古丁等化合物容易造成不孕。
不要熬夜,养成早睡早起的习惯,一个人拥有足够的睡眠,整个人看起来都显得精神奕奕,体力也会更充沛。
同时要减少接触化学试剂、蒸桑拿和泡温泉,因为高温容易杀精子。一旦精子有了适宜的生存环境,弱精才会恢复原来的活力。
4、饮食调理
男性应多食用含丰富蛋白质和氨基酸的食物,例如瘦肉、鸡蛋、鱼虾、大豆类制品,精子主要成分就是氨基酸和蛋白质。同时多吃新鲜的蔬菜和水果,补充足量的维生素E和微量元素,不仅可以为精子提供原料促进精子的生长,还可以防止性器官的老化,增强精子的活力。
即使自制能力很差的男性,也要一点一点改变不良的生活习惯,只有认真的对待生活,生活才会认真的对待自己,莫要等到情况真的无法挽回才后悔莫及。