盆底肌三步收紧法视频教程哪里看(女 ， 29岁)？

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2025-10-11 12：57：

如果盆底肌松弛，可以通过盆底肌锻炼或生物反馈疗法等方式来收缩、紧致。

小便憋得住一般情况下是正常的，但是不能说明盆底肌正常，如果在没有其他的不适症状出现的时候，并且出现咳嗽、打喷嚏、剧烈运动时不会有漏尿现象出现时，一般可说明盆底肌表现为正常。