在国内大部分哺乳期女性,在给孩子断奶后,就容易形成乳房变形甚至萎缩。为了避免这样的情况发生,建议在回奶的时候,多做一些扩胸锻炼,保持正常的作息,吃一些木瓜和服用一些能够补充雌激素的药物,都是有一定改善效果的,不过药物的使用要在医生的指导下进行,可以多参加一些户外活动等等,这些对于回奶后乳房萎缩都有一定改善作用。
避免回奶乳房萎缩方法
- 1、选择自然离乳的方法,在断奶的过程中要注意循序渐进不要选择使用药物进行断奶,这样乳房急剧的收缩,容易造成乳房萎缩塌陷,皮肤松弛没有弹性。可以通过食物来回奶,比如鸽子汤回奶、韭菜回奶、麦芽水回奶等效果都不错,或是让孩子逐渐减少吃奶的次数;
- 2、选择佩戴合适的胸罩预防乳房下垂,经常性按摩乳房促进乳房血液循环防止乳房萎缩,进行瑜伽锻炼和扩胸运动或双臂上举的动作,来锻炼胸大肌,改善萎缩,做好正确的回奶,避免产生急性乳腺炎;
- 3、通过每天临睡之前或早晨起床前进行按摩。每天进行按摩能促进乳房的血液循环,增加乳房的营养供给,同时还能促进雌激素的分泌。另外一种方法就是在洗澡时,可以用洗浴喷头冲刷乳房,但是一定要注意水温,当心烫到,这样能使乳房变得更加有弹性。
其实保持胸部不变形,一般最好在哺乳期开始,虽然哺乳穿胸衣很不方便,但最好一定要穿,如果胸部不大的,尽量穿背心式的,固定比较好。大部分哺乳妈妈在哺乳期间会有哺乳不均匀情况,和两边乳管开口不均及哺乳姿势有关,导致多的越多,少的越少,后续在停乳后也容易出现两边胸部大小不均情况。所以在哺乳期间,最好一开始就让宝宝喝少的一边,尽量两边均匀,这样同时也可以开发乳汁少的一边的哺乳情况。