建议培养一些兴趣爱好,转移注意力,另外还可以在睡前做一些适量的运动、如慢跑、游泳等,同时泡脚也有助于睡眠和全身放松,只有这样做才可以让身体更快的恢复健康,毕竟补佳乐属于雌激素药物,会打乱体内的激素水水平,造成内分泌紊乱,吃了补佳乐后自然就会出现一些副作用,比如恶心、头晕、没力气等,但一般来说在停药后这些症状也会自然消失。
补佳乐的主要成分为戊酸雌二醇,这种成分不仅可以促进调节女性生殖器,还可以促进第二性征的发育,但服用补佳乐后多数人虽然不会出现明显不适症状,但少部分人会对药物产生不良反应,从而出现恶心、头晕、没力气、焦虑、失眠等不良症状,但这些症状是很正常的现象,我们可以通过以下几个方法来进行缓解。
1、转移注意力:听音乐、冥想、旅游、合理饮食等方式来转移注意力,让自己的身心都得以放松,然后忘却一些不适的症状;
2、适量的运动:进行适量的体育活动,如慢跑、游泳或打球,可以提高身体素质和免疫能力,同时促进多巴胺分泌,这是一种能够带来快乐和兴奋感的神经递质。
3、临睡前泡脚:睡前半个小时到一个小时泡脚比较好,能够促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、缓解手脚冰凉等症状。但泡脚时间不宜过长,以免起到反作用。