卵巢中卵泡发育不如如何提高质量？

1、受孕时间选择：专家表明，女性优生优育的年龄是23～28岁，且女性生育能力更容易受年龄影响。因此想要提高卵子质量，首先要在生育年龄受孕。

2、不可经期性生活：在月经期间夫妻双方是不可进行性生活的，会引发疾病感染，从而降低卵子的活力。

3、多运动：提高女性身体素质可以确保卵子的质量，一般来说女性在备孕期间都会进行一段时间的运动然后再受孕，比如游泳，跑步等，这就为之后的怀孕打下了坚实的基础。

4、调节饮食：合理的饮食习惯是非常重要的，在生活中可以多吃黑豆等豆制品还有一些蛋白质高的食物，其中黑豆可以预防卵巢早衰，豆制品能调节内分泌，避免因内分泌失调影响排卵。同时要戒烟戒酒，烟酒中的一些有害无质对提高卵子的质量没有任何益处，相反可以还存在不好的影响。