不知道自己怀孕了喝酒了怎么办？

在胚胎发育早期，酒精对胎儿的影响非常大，可以导致多种身体和智力方面的障碍。因此如果孕妇怀孕后继续饮酒，可能会对胎儿产生严重的负面影响。

即使您提前戒酒，还是需要考虑过去饮酒的频率、酒精浓度等因素对胎儿的可能影响。

除了停止饮酒外，还有一些其他方法可以帮助保持健康的怀孕状态：

首先，建议定期进行孕检以确保孕妇和宝宝的身体状况。在怀孕期间，您需要增加蛋白质、钙、铁等营养素的摄入。

其次尽量减少有害物质的曝露，比如二手烟、重金属、化学药品等。

最后，在怀孕期间，孕妇还需要多休息和运动，保持心情平稳，避免过度疲劳或产生过多的负面情绪。