平时要先纠正生活中的不良习惯、早睡早起、坚持锻炼、增强身体免疫力、多吃营养丰富的食物、忌辛辣刺激性食物、戒烟限酒等,坚持一段时间后可以有效地恢复精子的质量,除此之外,在饮食方面还要做好以下几点:
1、补充营养:大多数患者精子浓度过高是由营养不良引起的,因此日常需要加强营养的补充。
2、富含锌的食品:如核桃,120问医网,榛子,松子等坚果类。
3、海产品类:如鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等。
4、蔬菜:南瓜叶、南瓜籽、白洋葱、姜等常吃的食物。
除饮食调理外,还要注意避免接触有害食物,如高温辐射等,提高精子浓度是一个长期的过程,需要耐心坚持,只要配合系统科学的治疗,精子浓度会降低至正常水平。