首先要明确,月子期间的饮食应遵循“补、清、调”为主的原则,即补身体的营养不足,清理身体残留物以促进恢复,同时调节营养平衡。所以在这个过程中需要注意饮食的卫生和营养平衡。
虾含有丰富的高蛋白、低脂肪的营养成分,也含有较多的钙、磷等微量元素,但在食用时需要注意新鲜程度和加工方法。
2025-09-09 10:25:
对于孕妇和哺乳期妇女来说,若选择极新鲜的虾,清理干净后排除掉沙子,烹饪方式要清淡不宜油腻,少加盐、味精等佐料,适量食用是没有问题的。
如果产妇想吃海鲜,可以先选小份量尝试,观察孩子是否出现过敏反应,如不适宜停止食用,并要及时就医诊治。
除了虾之外,还要避免食用油腻、刺激性食物,如辣椒、浓汤、酸菜等,同时也要尽量减少饮酒、抽烟等不良生活习惯。