凯格尔运动需要做六个月才能看到效果吗？

是的，可能要六个月，但具体时间还是需要每个人的身体情况来看，对于并且比较轻，体质好的人来说可能三个月左右就能够看到效果，相反如果盆底肌受损情况比较严重，那么做凯格尔运动的时间就会久一些。但只要按照凯格尔运动正确步骤进行，对于增强骨盆韧带治疗尿失禁的效果很好，因此建议大家不要过于看重时间，不然半途而废可能效果很小甚至没有。

凯格尔运动也称为缩肛运动，是一种可以增强盆底肌肉张力的运动，对于产后的女性来说能够改善尿失禁、阴道松弛的情况，而且还可以预防盆腔脏器脱垂，因此受到了很多产妇的喜欢，但对于刚了解这个运动的人来说，可能对于见效时间是比较关注的，害怕时间太久无法坚持，其实到底多久才能看到效果是根据实际情况而定的，可能三个月，可能六个月甚至更久。

1、三个月：如果患者的病情比较轻，而且个人体质比较好，坚持做凯格尔运动的时间可能会短一些，一般在3个月左右时间就能看到效果；

2、六个月：如果患者病情比较严重，而且个人体质也不好，比较虚弱，坚持做凯格尔运动的时间就比较长一些，可能在6个月左右时间才有效果；

3、半年以上：如果盆底肌受损严重，并且有阴道脱垂、子宫脱垂或盆骨酸痛等症状，那么做凯格尔运动见效时间是比较慢的，可能要一年甚至更久，对于有的人来说可能需要通过电刺激或手术修复对受损肌肉治疗。

虽然凯格尔运动对于产后恢复有非常不错的效果，但具体需要做多久是不能一概而论的，可能有的人要久一些，而有的人可能要快一些，但只要坚持，终会看到效果的。但在做该运动的时候一定要注意力度，不要用力过猛，不然可能会造成肌肉拉伤的情况发生，同时也要多注意饮食，尽量清淡，更有利于身体健康。