有了解孕期营养食谱的姐妹吗？喝什么汤好？

1、紫菜豆腐汤：紫菜中含有丰富的胆碱、铁、钙等。这个汤不仅可以帮助大家能增强记忆力，还可以帮助治疗孕期水肿。

2、虾仁娃娃菜豆腐汤：虾中富含蛋白质、镁、维生素等营养物质，而且肉质松软，比较容易消化，女性在适合孕期食用。

3、萝卜豆腐煎蛋汤：这个汤的营养丰富全面，含有比较多的钙、铁，不仅味道鲜美，还可以有开胃健脾的作用。

4、黄瓜虾仁汤：黄瓜富含维生素E，具有良好的抗氧化和助孕老作用，能有效促进机体的新陈代谢。同时虾的含钙量助孕，有补钙的功效！

5、鲫鱼豆腐汤：孕期多吃鲫鱼，有利于胎儿的发育，尤其是大脑神经系统的发育。

6、菠菜瘦肉汤：菠菜富含叶酸，而叶酸比较大的作用就是避免胎儿畸形。

7、番茄鱼丸汤：龙鱼做成的鱼丸口感滑润，营养丰富，还能保护视力，增强免疫力。

8、海带玉米排骨汤：海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪，钙、铁等矿物质等。经常食用还可以起到补钙、减肥、降血压等作用。