月子期间想快速增加奶量,通过少量多次哺乳、使用电动吸奶器帮助刺激产奶、保持充足的水分摄入、食用增加乳汁分泌的食物等等方式都是可以实现下奶效果的。月子期间不少女性由于身体原因奶水较少,可以通过这些办法追奶,但是这些方法都有其自身的限制和风险。建议宝妈在追奶之前先了解清楚,选择一种或多种最适合自己的办法来追奶。
月子期间快速增加奶量的办法
1、少量多次哺乳宝宝
频繁哺乳是最基本和最重要的方法之一。因为哺乳可以刺激产生更多的母乳,并且能够帮助消除堵奶引起的不适和疼痛。尤其在月子期间,母乳喂养的频率应该尽可能高,建议每两到小时就要哺乳一次。
2、使用电动吸奶器帮助刺激产奶
如果您的宝宝无法完全吸干您的乳汁或者需要离开您一段时间,可以考虑借助电动吸奶器。这种吸奶器可以帮助刺激更多的乳汁分泌,并且还能够保持你的乳房健康。
3、保持充足的水分摄入
饮用足够的水是增加奶量最容易实现和最经济有效的方法之一。因为缺水会导致体内液体不足,从而影响你产生足够的母乳。因此在月子期间,应该特别注意补充水分,每天至少饮用8杯清水。
4、食用增加乳汁分泌的食物
除了上述方法外,还有很多食物可以有助于增加母乳分泌量。例如:燕麦、芝士和其他高蛋白质食品、坚果和种子类食品、深色蔬菜和水果这些食物都富含营养成分,可以提高自己体内健康状况,促进更多的乳汁产生。
在月子期间,堵奶后奶量减少是一个常见问题。然而通过频繁哺乳、使用吸奶器、保持充足的水分摄入以及食用增加乳汁分泌的食物等方法,我们可以很快地恢复更多的奶量,并且保持母婴健康。当然在实践过程中还需注意如何正确操作哺乳和吸奶器工具,并随时关注自己和宝宝的身体变化。