取精前禁欲3-5天能提高精子质量，那多吃高蛋白食物呢？

取精前禁欲3-5天能够提高精子的质量，而多吃高蛋白含量的食物也可以，还有坚持适当运动以及改善生活习惯都能提升精子的质量和活力。在做试管婴儿取精之前要进行一定时间的禁欲是必要的。对于正常生育能力的男性而言，在进行试管婴儿前3-5天内禁欲即可达到最佳状态。而对于患有少弱精症或其他生殖系统疾病的男性，则需要更长时间进行禁欲。

合理控制禁欲时长

要进行个人健康检查。如果患有生殖系统疾病或其他疾病，需要听从医生指导制定禁欲计划。要根据年龄、身体素质等因素来制定禁欲计划。一般来说正常男性在试管婴儿前3-5天内进行禁欲即可；而对于患有少弱精症等问题的男性，则需要更长时间的禁欲。在制定禁欲计划时还应该考虑到女性月经周期。最好避免在女性月经期间进行试管婴儿取精。

提升精子质量的办法

除了合理地掌握禁欲时间以外，还需要注意以下几点：

1. 1、饮食调整：多吃富含蛋白质和维生素的食物，少吃辛辣和油腻食物。
2. 2、适当运动：运动可以促进血液循环，有利于精液的介绍和排泄。
3. 3、改善生活习惯：戒烟限酒、避免过度劳累和精神紧张等都有助于提高精子质量。‍

禁欲是试管婴儿取精前必须进行的准备工作之一。合理地掌握禁欲时间可以提高精子质量，从而提高成功率。但是每个人的情况不同，需要根据自身实际情况来制定禁欲计划。同时还需要注意饮食、运动、生活习惯等方面的调整以及应对禁欲期间可能出现的不适。