高龄备孕试管如何事半功倍

来源：120问医网时间：2024-08-26 16:43:59 浏览次数：118

为什么现在的人生孩子的时机越来越晚？因为时代的发展太快，生活的节奏不停，经济压力过大，如此种种都是许多家庭将生育大事无限延期的因素。也正因为如此，现在高龄产妇（年龄＞35岁）的现象才变得比比皆是！但按照身体的自然规律来说，生孩子这件事恰恰是最不能拖的，越拖反而不利于生命的孕育，康贝贝120问医网网也遇到过很多有这样困扰的小伙伴，所以今天咱们就来展开说说，高龄备孕到底要怎么做才能事半功倍！

高龄备孕试管如何事半功倍

一定要做孕前检查

记住！如果是高龄的男的女的，双方一定要在备孕前夕去医院做一个全面的孕前检查！这一点尤为重要！检查包括：身高、体重、血压诸如此类的基础数据，还有血常规+尿常规、体脂率等、还有是否存在流产或早产病史、宫外孕史、家族遗传病史、抽烟酗酒史、生殖道检查、内分泌检查、优生四项检查、叶酸代谢功能、肝功能、肾功能等各项检查。男方还需要进行肥胖史检查和精液检查。

规律生活保持运动

每天确保八小时的充足睡眠，不要熬夜，并且加入一定量的运动，可以选择慢跑、散步、瑜伽、跑步、跳绳等等方式，每天的运动不要少于60分钟，备孕期体脂要保持在正常范围，大家可以根据自己的身高体重测量及计算。

饮食要注意

要做到饮食均衡，荤素有搭配（尽量多素少荤），可以吃一些虾和海鲜来补充锌元素，还可以吃动物内脏补充叶酸、铁元素、维生素A，鱼也不能少，海带、紫菜都要吃，用来补充碘、钙和优质蛋白。

心态要乐观

高龄人群备孕本来就比一般的年轻人要稍微困难一点，所以在备孕期间更需要心态放松，要知道过重的心理负担会影响人体的内分泌情况，所以一定要保持正能量积极的心态，才能更好的孕育！

注意生活环境健康

周围的生活环境也会在一定程度上影响备孕，男的女的都不要穿着过于紧身的衣服，注意避免辐射污染、环境污染等、男性还要注意不要在长时间处于高温环境中，泡澡桑拿都会让精子失去活力。

同房频率质比量重要

同房不是越多越好，一般来说保持一天一次或者两天一次，就基本可以了，但也不要间隔时间过长，超过一周也会让精子活力降低。

不要心急但也不要默默等待

如果夫妻双方已经经过了身体调理，检查也没问题，那么在这个过程中不用太过着急，或者说特别看重结果，但如果超过半年依然备孕无果，那就要及时去看医生进行更进一步的检查！

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