教你10个小妙招轻松缓解喉咙痛,适用于孕妇和儿童
咽喉痛是一种最常见的病症,一般轻度的病症,不加以治疗,症状也会在一两天内消失。因此并不是太多人会特别在意,常随便在家找点药吃或者到药店免费点药吃吃就算了。这是不对的,由于绝大部分嗓子痛都是由病毒感染引起的。这种情况下千万不要乱用抗生素。否则不但容易出现过敏反应,还要忍受恶心、呕吐、皮疹等副作用。而且抗生素还会杀死很多有益细菌,使某些有害细菌产生抗药性。下面就给大家分享10个缓解喉咙痛的小方法!
缓解喉咙痛的方法
1、用盐水漱口
将1/4到1/2茶匙(1250-2500毫克)食盐或小苏打放到120到240毫升温水中漱口,可以帮助缓解喉咙痛,可以每3个小时漱一次。虽然盐水不能立竿见影缓解喉咙痛,但它仍然是一种杀死细菌、稀释粘液和缓解疼痛的有效方法。小苏打能舒缓喉咙,分解粘液,有助于缓解刺激喉咙的酸返流。
2、喝蜂蜜水
蜂蜜是治疗喉咙痛的最佳疗法之一,因为它具有天然的抗菌特性,还有助于抵抗病毒感染,帮助伤口愈合,可立即缓解疼痛,同时减少炎症。如果你除了喉咙痛之外,还伴有咳嗽,蜂蜜也可能是一种有效的止咳药。将两汤匙(42.4克)蜂蜜与一杯温水或茶混合,搅拌均匀。根据需要每天喝几次。
3、喝柠檬水
类似于盐水和蜂蜜,柠檬对喉咙痛很有好处,因为它们可以帮助分解粘液,缓解疼痛。而且,柠檬富含维生素C,可以增强免疫力,对抗感染。将一茶匙(约5克)柠檬汁混合在一杯温水中,饮用可以快速缓解疼痛。
4、喝辣椒酱水
用辣椒酱来缓解喉咙疼痛听起来可能有点奇怪,但这种调味品实际上已经被证明可以快速缓解喉咙痛。辣椒酱中的辣椒素,具有对抗炎症和缓解疼痛的功能。滴几滴辣酱到一杯温水中漱口可能是缓解我们喉咙痛的正确方法,虽然一开始可能会有灼烧感。
5、喝热茶或热水
手边放一杯热水,不时喝一口,有助于保持粘膜清洁,预防鼻窦感染,温暖的温度也可以通过舒缓喉咙后部来减少咳嗽。也可以喝丁香茶和绿茶,这两种茶含有有抗菌和抗炎的成分,可以对抗感染,同时缓解疼痛。覆盆子,洋甘菊和薄荷茶是缓解疼痛和减少炎症的好选择。洋甘菊茶也可以作为天然润滑剂,所以如果声音沙哑,说话有困难,可以选择。薄荷茶可以自然地麻痹你的喉咙,减轻你的疼痛。
6、喝鸡汤
鸡汤一直被认为是治疗上呼吸道感染的良方,研究证明鸡汤具有减轻炎症的效果,可以缓解喉咙痛。
7、吃润喉片
润喉含片或润喉糖,这两种药都可以缓解喉咙痛,但不要给4岁或以下的孩子服用,因为有窒息的风险。
8、使用加湿器
加湿器可以保持空气湿润,打开你的鼻窦,加入一勺或两勺双氧水更有效。
9、多休息
多休息,头枕在枕头上,闭上眼睛。一天可以多次。充足的休息有利于康复。需要注意的是:平躺有时会因为喉咙后部压力的增加而引起肿胀。你可以试高枕头或坐着休息,以减轻疼痛和不适。
10、喝粥
清淡的粥、薄荷粥、枸杞粥、绿豆粥、百合粥都可以,可以帮助受损的喉黏膜迅速恢复,不会刺激喉咙,加重疼痛。
喉咙痛的原因
1、病毒性感染
如普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、疱疹性咽峡炎等;
2、细菌感染
比如链球菌咽炎、扁桃腺炎、会厌炎、悬雍垂炎;在极少数情况下,淋病、衣原体感染等传播疾病也会导致嗓子痛;
3、外部刺激物或其他疾病
如空气湿度低、空气污染、长时间用嘴呼吸、胃食管反流病、慢性疲劳等。
喉咙痛时注意事项
1、做好防护
出门戴口罩,对污浊空气多一层过滤;少大喊大叫,尽量减少嗓子发音,语气缓和;纠正张口呼吸的毛病,尽量用鼻子呼吸;晚上睡觉调整好睡姿,减少打鼾给咽部带来的危害。
2、保持喉咙湿润
每天少量多次的饮水,以保持喉咙的湿润。一汤匙蜂蜜用温水冲泡,加上少许柠檬片是一个很好的自然疗法。此外你要找一些能为喉咙保暖的东西,像丝巾、围巾等,帮助喉咙缓解刺激。
3、注意口腔卫生、更换牙刷
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,可以保持口腔清洁。同时防治口鼻疾病,消除炎性病灶,对防治咽炎也不容忽视。建议在病况逐渐复原时,换一次牙刷,以免再度感染。
4、保持室内空气新鲜
居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。
5、垫高床头
除了张口睡觉外,睡醒发生喉咙痛的另一个原因是睡觉期间胃酸逆流至喉咙。可将床头的底部垫高10~15公分,使头的位置高过脚。但不要仅用枕头垫高头颈部,这样反而会增加食道的压力,使问题更严重。另外睡前1~2小时,勿要饮食。
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