盘点孕期解馋不发胖的15种零食,这样吃才不长肉
15种零食可以满足怀孕期间的贪婪,而不是脂肪
事实上怀孕期间没有15种零食,孕妇只要健康饮食,注意不要吃油腻的食物,可以准备一些零食,如无花果、开心果、杏仁、全麦面包、高纤维饼干等食物,不仅能满足饥饿,而且不长肉,以下介绍15种零食:1、无花果
这是件好事。能健胃润肠,还能催乳素。无花果富含多种维生素、果糖和葡萄糖。这是怀孕期间最好的零食!无花果含有多种必需氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等矿物质和维生素。此外无花果还能促进消化,润肠通便,还具有降血脂、降血压等多种功效。它是母亲补钙、预防便秘的好食物。开心果含有多种不饱和脂肪酸2、开心果
开心果是人体热量和必需脂肪酸中多不饱和脂肪酸、镁和磷的主要来源,也是蛋白质、钙、铁和B族维生素的主要来源。开心果能降低人体胆固醇含量,减少心脏病的发生。3、杏仁
杏仁富含维生素E,能有效防止衰老,保护心脑血管疾病。杏仁是优质蛋白质的最佳食物来源之一,还含有膳食纤维、丰富的矿物质和营养物质,是维生素B族的良好来源。4、全麦面包
孕妇在怀孕期间需要适当增加食物的摄入量,饿的时候要及时吃。全麦面包可以增加体内的膳食纤维,也可以补充更全面的营养,便秘的准妈妈可以尝试把它当作零食。5、高纤饼干
怀孕中期后,准妈妈需要适当增加!食物的摄入量,饿了要及时吃,说到补充能量最方便的零食,不是面包和饼干。准妈妈要尽量少选择含糖量高、脂肪量高的甜面包和奶油三明治饼干,以免摄入过多的热量和糖分,对身体不利。6、麦片
麦片有很强的饱腹感,富含膳食纤维对孕妇也有好处,你可以用纯牛奶做麦片,加一点蜂蜜味道更好。孕妇吃枣有补血作用7、大枣
枣子的营养价值很高,因为它不仅富含维生素C,还能为准妈妈补充铁。枣子是怀孕期间的好零食。但是红枣不能吃太多,否则很容易让准妈妈胀气。在这里,我可以告诉准妈妈,红枣可以做成红枣粥喝。8、核桃
核桃是一种营养价值很高的食物,富含维生素E、亚麻酸和磷脂,尤其是亚麻酸,对促进大脑发育非常重要。核桃蛋白质含量高,人体必需氨基酸。9、海苔
海藻浓缩了紫菜中的各种B族维生素,尤其是核黄素和尼克酸。它含有约15%的矿物质,各种微量元素和大量矿物质,有助于维持人体酸碱平衡,热量低,纤维含量高,对妈妈来说是一种很好的零食。10、苹果
苹果不仅酸、甜、脆,而且是胎儿骨骼和牙齿所必需的成分,可以预防和控制孕妇的骨软化。苹果的香气也可以治疗抑郁症。此外便秘的准妈妈也可以尝试更多。11、番茄
番茄富含膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素等营养物质,能消除疲劳,增强食欲,改善蛋白质消化,减少食物膨胀和积累的症状。番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展,使皮肤变得柔嫩光滑。经常吃西红柿的孕妇不仅不会有黑眼圈,而且不容易被晒伤,而且还为出生的婴儿提供良好的营养。12、西梅
梅子富含维生素和纤维素,但也富含铁,味道酸甜可口,能促进食欲,一直是准妈妈最喜欢的零食。但梅子干后,糖含量增加,准妈妈吃时要注意,最好选择低糖果干吃。睡觉前半小时不要吃零食。孕妇吃零食量不影响晚餐,零食量不宜过多,以免影响晚餐的食欲和食欲;在同类食物中,可以选择能量较低的食物,以免摄入过多的能量。晚餐后2小时~3小时也可以吃零食,但睡前半小时不宜再吃,以免影响胃和牙齿的健康。孕妇选择零食,不仅要从口味和喜好上选择,还要注意合理的饮食和均衡的营养。
-
宫颈肌瘤是什么症状?严重吗?
宫颈肌瘤,作为子宫肌瘤的一种特殊类型,其生长位置主要位于子宫颈部位。由于其生长位置较为特殊,因此其症状表现也具有一定的特点。以下是宫颈肌瘤可能出现的一些常见症状:一、宫颈肌瘤是什么症状? 月经异常:宫颈肌瘤可能导致月经量增多、经期延长或周期...
发布时间:2024-11-08 18:28 浏览次数:40
-
hCG报告怎么看
hCG指的是人绒毛膜促性腺激素,在验孕、早孕期都需要看hcg的值。在验孕和早孕期,对hCG数值进行解读时,可以根据具体数值的大小变化判断是否处于孕期,以及孕期胚胎发育的情况。在非孕期,hcg值的标准一般小于5ug/l,如果大于5ug/l,则...
发布时间:2024-10-27 12:36 浏览次数:73
-
什么人容易怀单卵双胎?怀单卵双胎的几率有多大?
单卵助孕是指母亲在一个排卵周期内排出一个卵子。与精子结合形成受精卵后,在一定条件下分裂两个胚胎,两个胚胎共用一个胎盘,并且携带了基本相同的基因。那么什么样的人容易怀单卵双胎呢?几率有多大呢?下面就一起来了解一下吧。什么样的人容易怀单卵双胎1...
发布时间:2024-09-25 03:22 浏览次数:106
-
36岁试管通常几次能成功且多久后才能稳定?
36岁女性做试管,有的女性一次就会成功,也有的女性做3-4次也不成功。其实试管成功率是和卵巢功能有关,除此之外也和子宫内膜条件有着直接的关系,根据每一个不同的女性身体的情况来决定,基本上助孕的几率还是比较少的。也就是说,试管婴儿做几次可以成...
发布时间:2024-09-10 14:57 浏览次数:113
-
盘点孕期解馋不发胖的15种零食,这样吃才不长肉
我相信大多数孕妇在怀孕期间总是感到饥饿,事实上这是一种正常的生理状况。由于身体能量消耗增加,孕妇可以吃一些零食来满足饥饿和补充营养,吃零食可以调节孕妇的情绪,使人们的精神进入更好的状态。然而吃零食也很精致,最好选择饱腹而不容易发胖的食物,以...
发布时间:2024-09-07 22:08 浏览次数:125
-
做试管对身体真可能会造成影响,这些风险切莫忽视
试管婴儿常是因为夫妻双方无法满足体内受精的条件,为达到生育的目的而采取的一种体内受精的技术。由于操作的条件严格,需要从女性卵巢内穿刺助孕细胞,而穿刺是会对人体产生一定的危害,甚至会大出血,对人体器官组织也会有所损伤。试管婴儿助孕手术会造成卵...
发布时间:2024-09-07 09:05 浏览次数:79
-
42岁试管100个里成功一个有没有真实案例?
试管婴儿技术已经走过了40多年的历程,成为了解决不孕不育问题的重要手段之一。然而试管婴儿的成功率一直备受关注,尤其是女性年龄越来越大、卵巢功能逐渐下降时,成功率更是低得让人担忧。那么42岁试管100个里成功一个到底是真的吗?42岁试管100...
发布时间:2024-09-01 10:52 浏览次数:88
-
子宫内模异位症对试管成功率有多大影响
子宫内膜异位症是常见的妇科疾病,但大多数女性不知道自己有子宫内膜异位症,而且对子宫内膜异位症的症状也不是很了解。如果女性在性生活中偶尔感到不适,或有盆腔疼痛、月经周期长,最好尽快去医院进行相关检查,排除子宫内膜异位症。下面给大家具体介绍子宫...
发布时间:2024-08-28 20:13 浏览次数:91
-
在张掖做试管成功率多少有什么危险吗
试管婴儿过程非常复杂,包括试管婴儿、胚胎培养、移植等多个步骤。下面给大家介绍一下在张掖做试管成功率多少有什么危险吗?在张掖做试管成功率多少?目前每家医院做试管婴儿的成功率都不一样,不同年龄的成功率也会有所不同。一般来说,35岁以下患者做试管...
发布时间:2024-08-28 18:12 浏览次数:91
-
去nic生殖中心做试管痛苦吗?分析对女性身体和心理的影响?
去nic生殖中心做试管痛苦吗?分析对女性身体和心理的影响::很多人在准备做试管婴儿前,都会到各大论坛、相关网站上找各类资料,会看到很多人说:“做试管非常的痛苦对女性伤害大”、“取卵打针非常痛”等等类似这样试管婴儿造成的各种伤害问题。那去泰国...
发布时间:2024-08-28 12:29 浏览次数:67