孕妇睡觉的正确姿态图解秘孕妇为什么要选择左侧卧

来源：120问医网时间：2024-10-15 13:22:18 浏览次数：79

对于怀胎十月的孕妇来说，不仅三餐饮食值得注意，就连睡觉其实也是一个值得关注的问题。与仰卧、右侧卧位相比，中外专家一致认为左侧卧位更有利于胎儿的发育。尤其是进入孕中晚期后，如何睡觉，选择哪种姿势睡觉，显得尤为重要。

那么孕妇在孕期为什么要选择左侧卧位，左侧卧位与右侧卧位、仰卧位相比又有哪些优势呢？今天，笔者就和大家分享几张孕妇正确睡姿图，让它为你解释孕妇为什么要选择左侧卧而不是右侧卧或仰卧。

孕妇选择左侧卧的五个原因：

1、左侧卧对孕妈咪来说是最健康的，不会对心脏造成太大的压力。

2、有助于利尿。因为在孕中晚期，孕妈妈的脚和腿很容易浮肿，这个时候采取左侧卧的姿势可以让 “；浮肿 “；的状况有所减轻。不过，左侧卧时腿脚要适当垫高。

3、可加快子宫和胎盘血流，确保更好地向胎儿给予营养和氧气，避免胎儿缺氧的发生。

4、可以纠正和增加子宫的右旋程度，一般在孕中晚期，胎位不正可以通过 “；左侧卧位 “；得到改善。

5、可以减轻下肢静脉曲张，预防痔疮的形成。

虽然我们最常给孕妇的建议是孕期侧睡，而且最好是左侧睡，但如果是在孕早期，趴着睡也是可以的。因为这个时候胚胎还很小，子宫还在耻骨后面，有完全的保护。但到了孕中期和孕晚期，孕妇趴着睡可能就不那么舒服了。

也许你会担心仰睡会影响胎儿，其实，早该改变睡姿了，否则可能会因为不舒服而对胎儿造成伤害。

孕早期平躺睡觉是安全的。进入孕晚期后，我不建议您长时间仰卧，因为此时子宫的重量会压迫您背部的大静脉，减缓血液从腿部回流到心脏的速度。

但是一旦怀孕到了20周左右，平躺着睡觉就会导致子宫压迫下腔静脉（一条让血液从下肢回流到心脏的大静脉），引起头晕和低血压等症状，还可能减少流向子宫的血流量。因此随着孕期的进展，您要尽量侧睡，用枕头支撑臀部。这样可以让血液更好地流向发育中的胎儿。

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