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哪些运动对试管成功率有帮助?运动过程中需要注意什么?

来源:120问医网 时间:2024-10-18 06:07:19 浏览次数:92

命在于运动,我们都知道运动有很多好处,对于试管婴儿患者来说更是如此。肥胖的女性运动减重可以增加试管婴儿成功的几率,试管婴儿患者可以通过运动的方式提高卵子质量,使治疗更加顺利。试管婴儿想提高成功率可以做哪些运动呢?

哪些运动对试管成功率有帮助?运动过程中需要注意什么?

哪些运动对备孕有帮助?

1、散步

散步是一项十分适合女性的运动,不但可以为女性增加适当的运动量,还可以为舒缓女性的心情,减轻试管婴儿患者的心理压力。

2、慢跑或者快步走

适当的体重会提高试管婴儿成功的几率,想要减轻体重,运动是一定要有的,慢跑和快走可以燃烧多余的脂肪,坚持一段时间后,可以有效减重。在运动过程中,要注意保持适当的强度,不要因为减肥心切就剧烈运动,这样不但伤害身体,还会影响到接下来的治疗。

3、游泳

说到备孕运动,就不得不提到游泳了。对于准备试管婴儿的朋友们来说,游泳也不失为一项好的运动,不但可以强身健体,提高精卵质量,还可以增加支撑体重的力量,提高耐力和柔韧性,舒缓患者心情的同时对未来的生产也有帮助。

4、瑜伽

练习瑜伽可以增强身体的柔韧度,还有助于患者体内的激素平衡,加速血液循环,同时舒缓压力,让患者的身心得到放松。

运动过程中需要注意什么?

1、运动之前一定要进行适当的热身,以免运动过程中由于热身不到位,导致肌肉拉伤或者关节损伤等。

2、运动的时间不宜过长,运动的时间要合理适当,不要过长也不要过短,时间过短,达不到运动的效果,时间过长,容易疲劳过度,伤害身体健康,时间可以控制在半个小时到一个小时之间,一周锻炼三至四次。

3、运动过后的身体会出现血管扩张状态,马上洗澡不但容易着凉,而且还会对心脑血管造成伤害。运动之后可以适当休息一下,等到身上的汗褪去再进行沐浴。

4、吃完饭后不要立刻进行运动,最好能间隔一段时间。另外运动结束后,也不要立刻吃饭或者喝水,这样对身体和肠胃都是不好的。

试管婴儿患者要保证适当的运动强度,不可一次性过度剧烈运动,尤其是一些刚取完卵或者刚移植完的患者,以免发生卵巢扭转等其他问题,导致治疗失败。

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