长期泡脚对身体有什么好处，应该怎么泡脚

来源：120问医网时间：2024-10-23 03:33:00 浏览次数：72

长期泡脚对身体有什么好处，应该怎么泡脚，热水泡脚对身体的好处非常多，可以有效改善手脚冰凉的现象，并且能够促进手脚血液循环，热水泡脚可以提高的御寒能力，热水泡脚可以起到调理气血的功效，并且能够帮助身体排毒，可以提高的新陈代谢，具有非常好的保健功效，长期泡脚对身体有什么好处？

长期泡脚对身体有什么好处，应该怎么泡脚

冬天许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠，也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方式。另外在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

热水泡脚可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，同样具有很好的保健作用；当然如果身体方面有疾病，那么单一的热水泡脚对治病就没什么效用了。要注意用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓，因为身体失水过多容易虚，泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可。

泡脚用的水应该保持在45℃左右，水深至少要超过踝关节，脚在卵石上均衡地踩踏，浸泡20～30分钟左右为宜。有心脑血管病和糖尿病的患者，以及老年人，用热水泡脚时，要特别注意水温和时间的控制，若出现头晕、头痛、乏力、心慌等情况，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，比较好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

长期泡脚对身体有什么好处？泡脚对身体的好处非常多，坚持用热水泡脚可以起到保暖的功效，能够提高身体的御寒能力，能够促进身体血液循环，具有保健养生的作用，坚持用热水泡脚，还可以起到促进血液循环的作用，能够提高的新陈代谢功能，坚持用热水泡脚，可以有效缓解身体疲劳。

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