孕早期饮食禁忌与注意事项全知道
怀孕对于每个家庭来说都是一件大事，尤其是在早孕期，胎儿还处于非常脆弱的阶段。准妈妈们的饮食和生活习惯直接关系到胎儿的健康发育。那么在孕早期哪些食物是不能吃的呢？又有哪些注意事项呢？
一、早孕期不宜食用的食物
山楂
山楂有活血化瘀的作用，同时还能刺激子宫收缩，可能会导致流产。尤其是有自然流产史或先兆流产症状的孕妇，更应避免食用山楂。
桂圆
桂圆性温大热，而孕妇多阴血偏虚，食用桂圆后容易出现热象，引起腹痛、等先兆流产症状。
杏仁
杏仁中含有氢氰酸有毒物质，孕妇食用后可能会通过胎盘影响胎儿。尤其是苦杏仁，毒性更大，应绝对避免食用。
腌制食品
腌制食品如咸菜、咸鱼、腊肉等含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种致癌物质，同时也会影响胎儿的正常发育。
生冷食物
生鱼片、生肉等生冷食物可能携带细菌、寄生虫等病原体，孕妇食用后容易感染疾病，对胎儿造成危害。此外冰淇淋、冷饮等过于寒冷的食物也会刺激肠胃，引起不适。
油炸食品
油炸食品含有较高的油脂和热量，营养价值低，且不易消化。长期食用油炸食品可能会导致孕妇肥胖、高血脂等问题，影响胎儿的健康发育。
二、孕早期注意事项
饮食均衡
孕早期虽然可能会有食欲不振、恶心呕吐等妊娠反应，但准妈妈们仍应尽量保证饮食的均衡。多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果等。
控制体重
在孕早期，孕妇的体重增长不宜过快。一般来说整个孕期体重增长应控制在 11.5-16 千克左右。如果孕早期体重增长过快，可能会增加孕期糖尿病、高血压等疾病的风险。
预防感冒
孕期感冒可能会对胎儿造成不良影响，因此准妈妈们要注意保暖，避免着凉。尽量少去人员密集的场所，如必须前往，可佩戴口罩。如果出现感冒症状，应及时就医，在医生的指导下用药。
注意个人卫生
孕期由于激素水平的变化，孕妇的阴道分泌物会增多，容易滋生细菌。因此准妈妈们要注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁。
避免性生活
在早孕期，胎儿还不稳定，应避免性生活，以免引起流产。
孕早期是胎儿发育的关键时期，准妈妈们一定要格外小心，注意饮食和生活中的各个方面。只有这样，才能确保胎儿的健康发育，迎接一个健康可爱的宝宝。
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