自制泡脚药包，加哪些中成药

自制泡脚药包，加哪些中成药，许多人到冬季都是有过手和脚冷得睡不着觉的工作经验，为了更好地安然入睡，只能怀中揣个电暖器包进被窝里，或是索性一整夜用电褥子。殊不知这种全是不安全的防寒保暖方法，前面一种更非常容易导致烧伤。实际上要改进虚寒体质而导致的冬天畏冷，能够试一下自做中药材防寒保暖包。

制做中药材防寒保暖包必须丁香花20克、麻椒10克、茴香20克。将三味中药材炒热至50℃上下，再放到小布袋中(布袋子的材料需稍厚一点，但透气性好些)，用布带固定不动在肚脐眼部，每天晚上一次。

丁香花、麻椒、茴香有辛热温补肾阳的作用，炒热可提升温脾肾气血的功效。而外用肚脐眼，即中医穴位中任脉的，可立即温煦任脉，培元固本，填补脾肾气血，令人体气血充裕，温达全身上下，让人从内而异地暖起來。

此外外用盐袋也可做到温痛的作用。

将生盐装进袋里，放进微波炉加热，用中高火加温1~2分钟，随后趁着热将盐袋敷在严寒或是不适感的位置。

生盐为纯天然盐，有较强的渗透性，能推动人体基础代谢。中医学觉得，盐味所属肾脏功能，加温后外用神阙穴等穴道能够做到温煦肾中命门穴之火的作用，进而顺畅经脉，温煦全身上下。

除开外用中药材防寒保暖包和盐袋，应用砭石温背，一样能够充分发挥温煦气血的实际效果。

最开始在《黄帝内经》中，便有古代人用砭石看病的记述。应用砭石看病的医疗水平称之为砭术，砭术来源于石器时代M，是中医学的六大医疗水平之一。

砭石中又以泗滨砭石功效为比较好。当代研究发现，砭石有奇特的能量，功效于身体可造成红外热像，并可寻经而行。它石可传出极远红外无线电波，并能造成超音波单脉冲，触碰身体可加快血液循环系统。添加开水中，再外用督脉和足太阳光膀胱经，有非常好的温煦气血的实际效果。而砭石有医治疾患的功效，是别的石块不可以替代的。

能够将砭石放进70℃的开水中，取下后沿脊柱以及两侧(即督脉及膀胱经)学会放下，待溫度减低时再取出。

觉得后背发麻的人，能够常常推拿阳池穴。阳池穴是手少阳三焦经的常见俞穴之一，具备止脱生发气血、沟通交流表中的作用，是气血的止脱生发的地方。

手掌心往下，翘起来手臂，在手腕子反面会发生几个褶皱，即腕背纵纹。能够触到从手腕往上联接无名指、中拇指和左手无名指的三条筋腱(即指伸筋腱)，及其和小拇指相接的一条筋腱(即小拇指原有筋腱)。在小拇指原有筋腱和左手无名指两侧的指伸筋腱中间，腕背纵纹上，有一个显著的凹痕，便是阳池穴。常推拿此穴能够推动气血的止脱生发，暖身又养阳。

一到冰冷的气温，脚部会出现痛疼、发麻、发胀的病症，而这种恰好是寒腿的征兆。俗话说得好，“寒从足下生，腿部暖，全身上下益”。为避免寒腿，大伙儿平常何不常用热水泡脚。身体的12条经脉有6条起源于脚掌，热水泡脚可具有刺激性经脉运作的实际效果。血气充裕、血液顺畅，湿寒之邪无处遁形，腿当然也就安心了。

厨房里普遍的麻椒便是一种非常好的祛寒药，冬天热水泡脚可加适当。麻椒温性，在中药材里归属于祛寒类药，可除五脏六腑之寒，且能通气血，调骨关节。

抓住一把麻椒添加适量水难熬，待药品充足融进水里时倒进盆里先熏两脚，等水凉到能下栏时用于热水泡脚。在这个全过程中能够持续添加热花椒水，水以盖过脚裸为好，泡上三十分钟，以全身上下略微出汗为宜。由于，流汗是祛寒的比较好是方式 。除开麻椒，艾草叶也是有祛寒去湿的实际效果。

冬天天气寒冷，来一碗热呼呼，香甜可口的营养汤喝下腹部里去，在溫暖胃肠，祛除严寒的另外又可以养颜美容、防病。我为大伙儿强烈推荐一款冬天散寒健康养生汤品——干桂圆红枣红豆汤。

原材料：干桂圆30克、红枣50克、小红豆150克、冷水1500克。

作法：

1、小红豆用冷水清洗，泡浸2钟头预留。

2、干桂圆去壳留肉预留。

3、泡好的小红豆、红枣、冷水，容易上火烧开。

4、添加干桂圆，再度烧开后，转慢火煲一个小时。

龙眼肉温性味甘，益肺胃补气补血，不仅能健脾固气，还能保血不费。红枣含有蛋白、胡罗卜素、维他命及其磷、钙、铁等成份，味甘性温，有益气、宁心安神的作用。

牛肉是严寒季节清补的优选食材。常吃牛肉，不但能够提升身体的发热量，抵挡严寒，并且对一般阴虚内热病症有医治和滋补的实际效果。我强烈推荐川芎姜片羊汤，它是《金匮要略》记述的一款經典清补养生药膳。

作用：祛寒宣脾、滋补养生血气。

调料：牛肉300克，川芎30克，姜片50克，米酒、葱、盐各适当。

作法：川芎、姜片用冷水清洗后顺切大面积，牛肉去骨、去肌肉筋膜，焯去鲜血后放凉，切条预留。先下牛肉后下川芎和姜片，文火煮开，去白沫子，改慢火炖1.5钟头至牛肉软烂，添加适量米酒、葱、盐就可以。