分享黑豆促排卵的5种正确吃法，就这么吃营养美味见效快

来源：120问医网时间：2024-10-28 14:05:32 浏览次数：25

很多想要怀孕的女性促排卵是非常重要的事，在日常生活中通过黑豆就可以促排卵，主要因为黑豆富含大豆黄酮甙，又称植物雌激素，补充雌激素效果很好，所以可以帮助女性促排卵，但是黑豆也有几种正确吃法，比如黑豆糯米粥、黑豆当归红枣汤、黑豆乌鸡汤等，不止见效快还很美味，快来这里看看吧。

黑豆促排卵的5种正确吃法

对于备孕期的女性来说，黑豆具有促进排卵快速的作用，营养价值很高，还有丰富的蛋白质和卵磷脂，虽然黑豆促雌激素，但是女性食用黑豆也不能过于盲目，在这里分享给大家黑豆促排卵的5种正确吃法，按照正确吃法来吃才可以万无一失，帮助女性促排，尽快成功怀孕。

1、黑豆糯米粥：将黑豆和糯米按照1：2的比例放入锅中，加水熬煮成粥，每日服用一小碗，可以滋补卵巢，改善黄体功能；

2、黑豆当归红枣汤：当归50克，红枣10颗，黑豆一把，适量的红糖，食材一起入砂锅加适量的清水，吃之前可以去掉当归，吃完之后会让经血来得更顺畅；

3、黑豆乌鸡汤：准备乌鸡，将食材洗干净，切成小块，和黑豆一起放入锅中煮，再放入适量的生姜、盐，熬煮一小时左右就可以，可以起到滋补内膜、养卵泡、补血的作用；

4、黑豆豆浆：做法简单，营养价值高，养卵泡和卵巢、滋养内膜，可以将黑豆提前浸泡一晚，第二天打成豆浆喝或者直接用纯黑豆浆粉冲泡；

5、黑豆汤：将50颗左右的黑豆用清水浸泡12小时，然后再入锅煮至熟透，可以在从月经结束后的第一天开始吃，连吃6天，补充雌激素，促进排卵效果更佳。

黑豆促排卵的吃法很多，黑豆虽然有帮助促排卵的功效，备孕的女性不可盲目食用和食用过多，以免影响身体健康，女性想要促排卵的话一定要保持良好的生活习惯和好心情，不要过于焦虑，顺其自然就可以，备孕期间饮食需营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，补充足够的蛋白质。

黑豆促排卵的正确吃法吃几天

黑豆虽然可以帮助促排卵，但是吃的过多也不一定有好处，会给肾脏增加负担，也容易上火，很多女性知道黑豆有效果就每天都在盲目的吃，其实这也是不对的，在这里说说黑豆促排卵的正确吃法吃几天才好，大家可以做个参考，找到对的时间食用，才会更加的事半功倍。

黑豆中含有叶酸、大豆异黄酮等营养物质，能够帮助维持女性正常月经周期，改善黄体功能，有助于卵泡的成熟，从而促进排卵，如果是黑豆做成的汤就可以每天1次，连续食用7天左右，从月经结束后第一天开始吃，如果是黑豆豆浆的话可以在月经干净以后每天早晚各喝一杯，可以喝7天以上，食用量也不需要太多，建议每次43-50粒左右。

黑豆中的胰蛋白酶抑止剂、凝集素、甲状腺肿素等对身体不良的物质只有在烧熟之后才能破坏掉，所以不要生吃黑豆，吃黑豆的时候一定要煮熟透，这样才能全面释放出营养，有任何问题也都可以寻求专业人士的帮助，放松心情，注意锻炼身体，提高身体免疫力。

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