男性备育，吃什么容易生子？
受传统思想的影响，很多家庭，尤其是农村家庭，都很在意生孩子的问题，如果第一胎是女生，那么关于第二胎的比率就会再次提高，就是想要女生。其实，我们学过生物学的都明白，生孩子其实是由男性决定的，是不可控的。
而在实际生活中，现代男性的精子素质普遍不达标，随便选一个男人去做医院测试，十有八九精子素质是不合格的。所以不管生孩子，最重要的是精子质量要达标。无论生孩子，最重要的是精子质量要达标。那么吃什么更容易提高精子质量，为生孩子做好准备呢？
白瓜子又称南瓜子，含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等营养成分。
牡蛎中含有十分丰富的锌，而锌是精子的重要成分，有利于进步男性的精子质量。
日常想要增强免疫力，就要坚持平衡膳食，才能够坚持人体的营养需求。比如，肉类、牛奶中含有丰富的蛋白质，骨头、海带、紫甘蓝中含有钙，粗粮、大豆、马铃薯、坚果中含有磷，肝脏、木耳、瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜中含有丰富的铁，猕猴桃、橙子等水果中含有丰富的维生素，每天吃都能够给身体提供源源不断的营养。
跑步、游泳、深蹲、羽毛球等平缓的运动都堪称是男人做运动的主动准备，通过运动，可以加强血液循环，促进新陈代谢，提高身体免疫力。
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