了解三种不正确的睡姿

来源：120问医网时间：2024-11-07 17:38:26 浏览次数：82

女性怀孕后，为了适应胎儿的成长，子宫也在逐渐的长大。到了孕后期，子宫的大小会增加到孕期的最大值，也就是原来的梨形大小变成了西瓜大小，容积上升到了5升，重量更是达到了2斤之多。同时随着胎儿和子宫的变大，孕妈的睡姿也会变得越来越重要。特别是在孕晚期，也就是怀孕7-9个月的时候，孕妈的睡姿会受到更为严重的影响。因为这个时候孕期不良的睡姿会对子宫及其周围器官造成压迫，影响胎盘的血流量。我们知道，胎儿是通过胎盘与孕妈交换各种营养物质和排出废物的，所以胎盘的血流量对胎宝宝的发育是非常重要的。经过多年的研究，科学家们认为，孕妇在怀孕后期，采用左侧卧位是最佳的睡眠姿势。而跟左侧卧相反的是这三种睡觉方式，虽然孕妈可能觉得很舒服，但却会影响宝宝发育，下面我们就一起来了解一下。

了解三种不正确的睡姿

1、仰卧睡姿

仰卧睡姿对宝宝和孕妈本身都是不健康的，特别是在孕后期。孕妈长时间的仰卧会对孕妈器官造成压迫，影响血液循环，长时间仰卧还会让孕妈感觉肢体疼痛。最关键的是，会影响胎盘与自己体内的血液交换，最终影响宝宝发育。但是孕妈也不要太过小心，因为只有长时间才会导致这种结果。如果孕妈采取这种睡姿，应该尽快改变这种姿势，避免对身体健康造成损害。

2、蒙着头睡觉

蒙着头睡觉对孕期和孕妈本身都是不健康的。在孕期，孕妈需要氧气，而肚子里的宝宝也需要氧气。所以如果孕妈吸氧不足，不但会影响自己，还会严重的影响宝宝发育。这种影响在孕期会被加强，因为孕期除了孕妈需要氧气，你肚子里的宝宝也是需要氧气的。

3、趴着睡姿

孕妈挺着大肚子是不可能趴着睡觉的，不过世界之大，无奇不有，还真有孕妈在孕期趴着睡觉。这种睡觉方式已经不是简单的影响胎儿发育了，还会带来极大的安全隐患，所以孕妈还是要避免用这种姿势睡觉。

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