DHA不适合什么人吃?DHA是,?
DHA俗称脑黄金,是神经系统细胞生长及维持的一种主要成份,而一直以来,多数人都通过给宝宝或孕妇自己补充dha来让宝宝更为聪慧。可DHA也有不适宜服用的群体,一般医生并不建议孕妇或儿童吃dha,很多人不知道其中原因。
不论是预防早产或减少产后抑郁,还是推动胎儿大脑和神经系统的发育,dha的作用都是有目共睹的,而生活中尽管有许多人吃dha,但医生并不倡导这种做法,主要因素有如下4点:
1、不是每个人都需要
dha的功效与作用虽好,但并非所有小孩都必须补充DHA,也不是说DHA吃的越大宝宝发育越好,因此孕妈们应根据医生的建议来给宝宝补充,不盲目补充。
2、奶水中自身含有dha
针对正常均衡膳食的女性,奶水里的dha含量完全可以满足婴儿的要求,因此6个月之内一般不必独立补充,而一些配方奶之中含有dha,给宝宝吃后无需独立补充。很多宝妈们不太了解什么奶粉含dha高,其实现在市面上含有dha的奶粉品牌并不少,宝妈们不要只关心dha含量,更重要的是奶粉中的营养搭配,那样宝宝食用后才更健康。
3、日常饮食里能补充dha
大家日常食用的一些食品中也含有dha,提及什么食物含dha,其实鱼种和干果类食物都含有丰富的dha,此外蛋黄里的dha含量也是不错的,在没有特别需求的情形下,食用这类食物就能很好的补充dha,无需额外开展补充。
4、过多补充有害无利
孕妇和儿童针对dha的服用剂量都是不同的,且不同阶段的儿童服用dha的安全剂量也不一样,那样很容易造成补充dha过多,而过多补充dha的副作用并不少,免疫力低下就是其中之一。
其实,医生不建议吃dha还跟儿童补充dha的注意事项相关,例如需要注意与AA平衡摄取与EPA比例,其算法相对复杂,多数人都不太好了解,因此会不建议宝妈们给宝宝服用。
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