月经不调食疗怎么调理比较有效？三大食疗食谱分享？
由于不规律的生活习惯和过重的生活压力，许多怀孕子月经通常发生月经推迟的情况，月经推迟是月经失调的一个方面，许多姐妹由于月经迟迟不来感到焦虑。其实月经推迟可以通过食疗等形式去进行改善，以下是月经推迟的改善食疗法，有需要的女性朋友们可以学起来。
月经推迟从中医讲是血虚，经血亏少，子宫腔没法充盈，经期就会迟迟来不了。长期延迟则造成生理周期拉长，经血越来越少，子宫和卵巢的营养，滋润不足，就会造成不孕不育，能通过以上的三个食疗方式进行改善：
1、桂圆肉鸡蛋汤
鲜桂圆肉50克，倘若干品25克，鸡蛋2个，红糖适当。桂圆肉洗干净，鸡蛋打散，放入锅内小火炖煮30分钟，再放入蛋液和红糖，拌匀烧开。
功效：补心脾，养血血，温阳强身，治气血不调，改善面色萎黄，心悸怔忡，失眠健忘，月经失调等。
2、当归羊肉汤
牛肉250克，川芎30克，姜片10克。将牛肉切片与川芎、姜片放到锅中，加水适当，用文火炖烂熟，添加调料，去渣取汁服食。
功效：温中散寒，补血养血，调经止痛，主血虚型月经失调，经闭等。
3、猪腰核桃汤
猪腰2个，核桃肉30克，杜仲30克，猪腰去白筋，与杜仲、核桃肉同放石锅，加水500mL煮熟，去杜仲，食猪腰、核桃肉，喝汤。每日一次。
功效：温肾填精，用以肾阳不足型停经，月经推迟者。
其实月经推迟一周之内来是很正常的，月经超过一周还没有来，千万别焦虑紧张，在排除不是怀孕的情况下，可以选择用食疗的办法催经，加强自己的营养补充，一段时间后就可以恢复的。
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