【女方】了解生殖健康--远离不孕不育

医生，我结婚半年了，备孕了一段时间还是没有怀孕，有没有什么办法可以快点怀孕呢？答疑

怀孕本身其实是一件很随机的事情，不能操之过急。不过如果夫妻能把握好一些正确备孕的方法的话，对提升受孕率还是有帮助的。首先，要先了解怀孕这件事的本质起因。

答疑

备孕夫妻成功怀孕需要男方的生精小管正常产生精子，女方卵巢正常排出卵子，即怀孕所需的原材料。获能的精子与次级卵子母细胞相遇于输卵管，形成受精卵完成受精。受精多数在排卵后数小时内发生，一般不超过24小时。受精卵开始发育形成囊胚，晚期囊胚种植于子宫内膜，完成受精卵着床。一切正常，便是成功怀孕了。

提问

哇，听起来感觉很是奇妙呢，生命的起源过程这么有趣！

答疑

是很奇妙，但是如果上述过程进展不顺利的话，就会使怀孕这件事变得充满坎坷甚至会导致不孕症。

提问

啊，这么严重，那我们应该注意些什么，远离不孕呢？

答疑

嗯，怀孕是夫妻双方的事情，所以夫妻双方都得注意。我们先来看看女方的注意事项。

1、保护卵巢功能，提高卵子质量

卵巢是产生卵子的场所，俗话说“巧妇难为无米之炊”，对于怀孕来说，如果没有卵子，怀孕这件事就变得难于登天。高龄妇女身体机能下降，卵巢功能衰退，不容易产生卵子。女性最佳怀孕年龄一般在22-35岁之间，所以适龄女性应当尽早备孕。但是年轻女性也有卵巢早衰的情况，即卵巢的功能在40岁以前就提早出现衰退情况。卵巢功能衰退会影响卵泡的数量和质量，还会引起排卵障碍，自然怀孕的机会也会降低。不良的生活习惯、饮食、以及超负荷的心理压力，都会给卵巢造成损害，导致卵巢早衰。

2、保护输卵管通畅性，保障精卵结合

输卵管是精子和卵子相遇并结合以及将受精卵运送到子宫的场所，被形象的称为。卵子小姐与精子先生能不能正常相遇相知相守，输卵管起着决定性的作用。输卵管堵塞意味着精子和卵子不能形成受精卵，是导致不孕的主要原因之一。输卵管积水会压迫卵巢血管，影响卵泡发育。还会使子宫内膜环境改变，影响胚胎着床。输卵管粘连导致输卵管不通，如果输卵管完全粘连就不会有自然受孕的机会。输卵管通而不畅则有引起宫外孕发生的可能。

3、保护子宫环境，促进胚胎着床

子宫是胚胎着床和生长发育的场所。如果把胚胎比喻成种子，那么子宫内膜就是土壤。如果土壤贫瘠，那么种子就很难发芽成长了。子宫畸形、子宫黏膜下肌瘤、子宫内膜炎、子宫内膜结核、子官内膜息肉、宫腔粘连等均能影响胚胎着床，导致不孕。子宫内膜太薄或太厚均不利于胚胎生存发育，比较适合胚胎种植的子宫内膜厚度为8-12cm。另外宫颈黏液分泌异常、宫颈炎症及宫颈黏液免疫环境异常，影响精子通过，均可造成不孕。

盘点一下不良生活习惯

超重或肥胖

超重或肥胖容易导致多囊卵巢综合征等引起排卵障碍。肥胖的妇女也容易生长子宫内膜息肉，应当加强锻炼，合理饮食，控制体重。理想的孕前BMI为18.6-22.9kg/m2。

过度减肥

过度减肥可能会出现神经性厌食，影响内分泌系统，从而影响卵巢功能，甚至导致卵巢早衰。应当均衡饮食，保持正常体重。

压力过大

压力大，与内分泌紊乱等方面有关，有性激素水平异常，排卵障碍。应当掌握一些减压技巧，调整心态，回避压力因素如：高强度工作等。

熬夜

长期的熬夜，会影响女性的经血、耗损精气神、甚至会造成卵巢早衰。应当养成早睡早起的好习惯。

生殖系统感染

如果没有注意生殖系统卫生，容易患有阴道炎、盆腔炎、宫颈炎和输卵管炎等妇科炎症，输卵管堵塞的主要原因是炎症，包括输卵管炎引起的输卵管管腔的堵塞和盆腔炎引起的输卵管伞端堵塞。如果炎症没有得到有效控制，进而迁移至子宫内膜，就会引起子宫内膜炎。因此需要注意生殖系统的清洁卫生，保持外阴皮肤清洁干燥，注意性生活卫生，预防各种病原体(尤其是性传播疾病)的感染。

月经期性生活

月经是子宫内膜脱落并伴随出血的周期性变化的现象。如果经期同房，会使脱落在子宫腔的内膜碎块，随着女士达到性高潮，被收缩的子宫带到输卵管，甚至进入腹腔、盆腔，引起盆腔炎和输卵管炎，造成输卵管堵塞或积水。也会引起子宫内膜炎和宫腔粘连等宫腔病变，影响宫腔环境。所以月经期间较好不要同房。

人工流产

在人流的过程中，有可能会引发阴道或是宫颈中细菌进入子宫，造成宫内感染。由于器械或药物刺激，子宫收缩，还会使细菌和流产组织进入输卵管腔，造成输卵管堵塞或通而不畅。人流次数越多，会使子宫内膜变得越来越薄，可能导致不孕症。所以未生育前应慎做流产，尤其是年轻女性进行性生活时应做好安全措施，防止意外怀孕。

缺乏锻炼

缺乏锻炼会使身体免疫力下降，容易患有疾病，如盆腔炎、结核等。尤其是感染过结核的病人，结核杆菌可能会转移到盆腔，继而引起子宫内膜结核，导致子宫内膜炎。应当加强锻炼、增强体质。