有什么方法可以改善子宫环境？

正确认知避孕方式，减少人工流产

一些女性错误地认为，是小事情。实际上肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。

关注生理期

卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少—月经稀发—闭经的变化过程，因此要重视月经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急。

2025-09-05 13：38：

保证睡眠

良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在10-11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入低潮，人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间则应该以早晨5-6时为宜。

虽然fsh值13想要自然怀孕也是有可能的，但具体能否自然怀孕还要看多方面的情况来综合判定。无论是自然怀孕还是试管婴儿，要勇于尝试都有机会。最后发现fsh高时如果有生育需求，一定要趁早，不要因为徘徊犹豫而错失好的生育机会，珍惜每卵细胞，生育梦才会离你更近一步！