坐月子第4天开始每天45℃温水泡脚是能够促进血液循环的。月子里是可以泡脚的。女性在坐月子的时候泡脚,能够活跃脚部神经末梢,还可以调节内分泌功能。女性在生产之后的一段时间,就会感觉很疲惫,这时候用热水泡脚的话,就有助于恢复体力,还能促进血液循环,可以有效缓解神经、肌肉疲劳。在泡脚的时候,最好是同时做足底按摩,能够起到更好的效果。
坐月子泡脚注意事项
女性在产后3-5天就可以开始泡脚了,刚开始的时候水量要少一些,漫过脚趾就行了,水温最好好保持在40-50度。在浸泡一会儿后,再将水加至小腿关节,这时候水温要保持在60-70度。如果水温下降的话,就需要及时添加热水,产妇泡到微微出汗为止。
月子期间泡脚的好处
- 1、促进血液循环:泡脚最大的好处由于温热导致血管扩张,促进血液循环,促进局部新陈代谢速度,对身体恢复起到积极的辅助作用。
- 2、保暖:可以起到保暖的作用,特别是冬季坐月子,适当的温水泡脚可以起到很好的保暖功效。
- 3、解除疲劳:坐月子泡脚还可以有效的缓解坐月子期间产妇身体的疲劳现象,对于改善坐月子期间产妇睡眠不足的症状有很好的疗效。
月子期间泡脚时一件可以坚持的事,不过一定要注意,泡脚的水温不能太烫也不能太冷,另外泡脚的时间也需要注意控制。