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月子餐

月子餐

 2024-10-19 10:09:39  
第一周月子餐建议最好以清淡为主,忌大荤和荤汤,因为这样会堵奶。早上可以吃素包子、蒸南瓜、雪里红菜、白粥等;中午可以吃味增鳕鱼、大白菜、枸杞双菇、木耳炒蛋,再搭配一个素菜汤;晚餐则可以吃芹菜炒虾仁、菠菜、糯米鸡、莴笋炒杏鲍菇、番茄汤等。一周过后就可以慢慢加荤菜,如鸡肉、牛肉、鱼肉、猪肉丸子等,可以清淡,但不建议30天都重复,这样可能会影响孕妇身体恢复。
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