吃什么水果减肥最快，十大减肥水果排行榜-轻轻松松获，腰

来源：120问医网时间：2024-10-19 03:05:00 浏览次数：43

随着人们的思想观念的改变，不再是以肥为美了，大多的女性是追求以瘦为美的，因此出现众多的女性使用各种各样的方法进行减肥，比如减肥药是最女性中最常见的减肥方式，而且还有一定的副作用。那么女性减肥吃什么水果减肥最快呢？一起来了解下。

吃什么水果减肥最快？十大减肥水果排行榜：

香蕉

香蕉富含纤维质、钾质和果胶等，在100克中有125卡路里的热量，食用后很容易让人产生饱腹感，而且还有润滑肠道的功能，助于排除体内的废弃物质，还能控制食欲减肥。

火龙果

火龙果是一种低热量高纤维的水果，并且营养十分丰富，因此深得减肥中人的喜爱，火龙果对防治便秘也很有效果。

蓝莓

蓝莓富含多种氨基酸、微量元素及维生素。由于蓝莓果实中所含的花青素类和其它具有保健作用的化合物，如细菌抑止因子、叶酸、维他命A和C、胡萝卜素和纤维素等，每天适量食用蓝莓对减肥有很大的帮助。

西红柿

西红柿含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，不仅能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢，而且番茄含有的热量也比较低，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥，是减肥的好食材。

猕猴桃

猕猴桃含有的维他命C是非常多得，对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的。其中含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及减肥。

西瓜

西瓜大部份以水为主，但是西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，使尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，同时还能帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象，有助于提高人体的新陈代谢。

苹果

含有丰富的果胶，可帮助肠胃蠕动，促进体内毒素的排出，而且苹果含有丰富的钾，热量较低，也能防止腿部水肿，是热衷于减肥女性的首选水果

草莓

草莓具有多种营养元素，经常吃草莓可以有效的减掉腰部脂肪，还可以去除腰部多余的水分，有助于身体排毒。

樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

番石榴

番石榴是属于热量低、养分足，可以取代正餐。就算午餐吃得再饱，晚餐只吃个番石榴，外加点清淡的食物，不仅能饱肚子还有足够的养分支持身体活动，并且又减少了热量的摄取，达到最佳减肥的功效。

总结：上述是关于吃什么水果减肥最快，十大减肥水果排行榜相关内容。对于减肥的女性来讲，应该选择健康、合理的减肥方式进行，而水果在减肥上只能起到辅助的做作用，还是要多参加体育锻炼、健康的饮食为主，才能减少体内脂肪的堆积。

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