汇总孕妇必吃的12种低糖水果，孕期想控糖的可以收藏

来源：120问医网时间：2024-08-20 11:32:05 浏览次数：54

女性在怀孕后身体需要大量的营养进行补充，除了肉类和蔬菜的健康搭配外，多吃一些水果也是必不可少的。然而水果中虽然富含营养，但同时也含有大量的糖分，如果孕期在不控糖的情况下，多吃了含糖量高的水果，就可能造成妊娠期高血糖或糖尿病，影响到胎儿的发育健康。因此下面分别汇总了适合孕妇吃的12种低糖水果和应限制摄入的7种高糖水果，孕妇可以直接抄作业哦！

适合孕妇吃的12种低糖水果

水果里面含有各种的维生素、微量元素和矿物质，在怀孕期间适量的吃水果，有利于补充维生素，能够有效预防贫血、便秘、缓解孕吐等问题。孕妇食用水果好处多多，不过也要注意糖分问题，所以下面列举了12种孕妇可以安全食用的低糖水果，孕妇们可以放心大胆的食用哦。

1、草莓：草莓是一种甜美可口的水果，富含维生素C和纤维素；

2、蓝莓：蓝莓是具有抗氧化作用的水果，含有丰富的维生素C和纤维素；

3、桃子：桃子是一种低糖水果，富含维生素C、纤维素和抗氧化物质；

4、橙子：橙子富含维生素C，有助于增强免疫力，同时提供纤维素；

5、苹果：苹果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、纤维素和抗氧化物质；

6、梨：梨是一种低糖水果，含有维生素C和纤维素，对消化系统有益；

7、柑橘类水果：柑橘类水果如柚子、柑橘和橙子都是低糖水果，富含维生素C和纤维素；

8、番石榴：含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素；9.石榴：石榴富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于提高免疫力；

10、樱桃：樱桃是一种甜美的水果，不仅低糖，而且富含抗氧化物质和纤维素；

11、猕猴桃：猕猴桃又被称之为水果的王，口感酸甜，含有维生素c，维生素a和叶酸，胡萝卜素氨基酸较高，营养价值远超于其他的水果适合并且糖分不高，适合在整个孕期食用；

12、柠檬：柠檬富含维生素C，可以用来制作饮料和调味料。

总之，孕妇在孕期内可以适当食用低糖水果，但注意“过犹不及”，过量的食用，也会变成，所以任何时候一定要控制好量，不能多吃，以免本末倒置，导致血糖增高，影响胎儿发育

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