40条女性健康常识，纯干货无废话
女性想要让自己身体健康：那就要先从了解自身做起
毕竟女生是一个身体比较脆弱的群体
在实际生活中很容易受到一些病菌的侵害
所以120问医网网整理了50条女性健康的小建议
养成生活好习惯
一定要记得，每天换内裤；
戒烟戒酒戒槟榔，都能减少乳腺癌风险；
要避免久坐，记得每1小时站起来活动活动；
每天要记得吃早饭，能使一整天都充满干劲；
每天尽量睡够7~9小时，规律且充足的睡眠很重要；
女性私处很容易受到细菌感染，上完厕所要从前往后擦；
坚持运动，运动量和时间不重要，关键是要；
每天喝够1.5~2L的水，补充必需水分之外，还能避免便秘；
在准备运动之前，要记得换上专门的运动内衣，防止出现胸部疼痛；
最好能吃些蔬菜和水果，可以降低癌症风险，建议每天吃半斤水果，一斤蔬菜；
简单护肤更美丽
有一点皱纹·毛孔·痘痘都是正常的，不要过度焦虑；
不化妆就不用卸妆，普通洗面奶就能满足清洁需求；
紫外线是造成皮肤衰老的重要原因，一定要做好防晒；
尽量保持好心情，当有压力时，会很直观的从脸部体现；
即使是阴天也要防晒，紫外线强度很高，同样会伤到皮肤；
管住手，不要自己胡乱挤痘痘，去医院找专业的皮肤科医生；
做好护肤三件事：清洁·保湿·防晒，就足以解决很多皮肤问题；
不要频繁深度清洁，每天1~2次就可以啦，否则可能损伤皮肤屏障；
正确呵护姨妈期
经期不必太纠结忌口，只要吃过没有不适感就可以，开心更重要；
做好月经记录，也可以下载相关的APP，方便自己和医生进行判断；
无论量多量少，一定要勤换卫生巾，也可以尝试卫生棉条或月经杯；
月经周期一般为21~35天，提前或推迟几天都很正常，只要规律就行；
想要缓解痛经，止痛药比红糖水更有效！可以咨询医生或查看说明书来服用；
若感觉痛经情况严重，建议尽早前往医院清楚，是原发性痛经还是继发性痛经，并尽早进行治疗；
两性生活要注意
前排划重点：戴好套套！注意卫生！
认真学习两性知识，正确对待，不用觉得害羞或羞耻；
安全套不止可以避孕，还能够预防部分疾病的性传播；
短效避孕药是较为靠谱的避孕方法，但要记得按时服用；
“无痛人流”都是假的，而且还会严重伤害身体，一定要记得做好安全措施；
不要相信“我就蹭蹭不进去”、“安全期避孕”、“姨妈期是安全的”、“体内射精”等鬼话；
定期检查要留意
如果在21岁以上且有性生活，建议做HPV检查+TCT宫颈癌筛查，没有性生活则不建议做HPV+TCT检查；
有免疫力缺陷、过早开始性生活、经常更换性伴侣、有抽烟等不良习惯等情况建议尽早做上述检查；
当私处出现异常或不适感，不要瞎整，尽早前往医院进行妇科检查；
月经结束后的3-7天最适合做妇检；
检查前三天不要有性生活，需要避开月经期和排卵期；
尽量避免清洗阴道或使用阴道内药物，避免对结果产生干扰；
如有炎症先治疗，以免影响到诊断效果；
40岁以上的女性，建议每1~2年做一次乳腺钼靶或者超声检查；
每年至少做一次全身检查，对自己的身体状况有充分的了解；
95%的甲状腺结节是良性的，不要太慌张，定期去复查就好；
最后120问医网网祝福每一位看到这里的姐妹
每天都能健健康康的
驱赶掉所有的不开心
也一定要记得用理性正确的方式
好好爱自己呀！
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