怀孕应该注意哪些事项，孕期食谱有哪些
怀孕应该注意哪些事项，孕期食谱有哪些，每一个生命都是奇迹，十月怀胎是一个神奇的历程，生活的方方面面都会影响腹中的胎儿，因此孕妇应注意生活中每个细小的环节，并耐心地应对。那么怀孕应该注意哪些事项。
1、注意个人卫生
妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。
2、注意衣着
衣着要柔软、宽大，不要束腰和穿紧身裤，不要穿高跟鞋。
3、定期做孕期检查
以便及时了解胎位和胎儿发育情况。
4、注意节制性生活
怀孕头3个月和后3个月要避免性生活，以防宫缩引起流产或早产；孕中期的性生活也应有所节制。
5、注意心理状态
孕妇的情绪通过内分泌系统直接影响胎儿的生理机能，尤其是在妊娠的最后两个月。
孕妇可以通过良好的心态、充足的休息、健康的文化娱乐来影响、调节自己的不良情绪，保持心情愉快。
6、少玩电子产品，远离辐射，勿暴露在辐射线或高压电波下。
7、同一姿势勿维持过久，以免血流不顺畅，刺激子宫的收缩造成流产。
8、注意安全，避免滑倒，避免舟车劳顿。
9、远离危险项目。
太刺激或危险性大的活动不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。
产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良，家人可以多做些粥给产妇吃。
山药小米粥
食材：鲜山药80克、小米50克、枸杞3克，冰糖适量。
做法：
1、将小米淘净，枸杞洗净以备用；
2、锅中添加适量清水并放火上，之后加入淘好的小米开始煮；
3、大火煮开后转小火慢熬约15分钟左右，将备用的山药和枸杞放入到小米粥中；
4、煮到山药熟透加入冰糖即可食用。
功效：有助产后恢复。
枸杞玉米五彩羹
食材：鲜玉米粒200克、枸杞子10克、即食燕麦片30克、豌豆20克、菠萝丁50克、胡萝卜30克。
做法：
1、将枸杞子洗净泡软；
2、菠萝、胡萝卜去皮切丁，玉米粒、豌豆清洗干净；
3、锅中加入适量清水，放入燕麦片；
4、燕麦煮到粘稠状；
5、下入玉米粒、豌豆煮熟。
功效：产后开胃。
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