孕期可以吃海带吗？孕妇吃海带注意事项

孕期可以吃海带吗，孕妇吃海带注意事项？孕妇的饮食是非常中要的，那孕妇在孕期是有哪些东西是不能吃的呢，海带是我们比较常见的海产品了，很多人都喜欢吃海带，那孕妇可以吃海带吗，吃海带有注意什么呢，接下来就和120问医网网一起去了解一下吧。

怀孕可以吃海带吗

怀孕可以吃海带，海带是孕妇补碘佳品，孕期适量的吃海带是有益处的，但不要过量食用。孕期准妈妈的甲状腺功能更活跃，对碘的需求量会增加。如果准妈妈碘摄入不足，会导致甲状腺素合成不足，而胎儿大脑的发育必须依赖充足的甲状腺素。

胎儿期缺碘的话，出生后也会表现出不同程度的智力明显低下、个子矮小、身体下部明显短于上部等等不良症状。

孕妇吃海带注意事项

1、千万不能过量

孕妇吃海带能及时的补充体内的碘元素，但是不能过多的使用带，多吃的话可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。因此准妈妈不宜过量食用海带。

2、要谨防砷中毒

现如今海水污染较重，海带不只对碘“情有独钟”，它对砷、铅、汞也“一视同仁”，所以海带中也吸附着这些毒性极强的金属元素，特别是砷含量较高，海带中含砷量高达35-50毫克/公斤，长期大量食用，会引起蓄积中毒，并通过胎盘对胎儿产生影响，造成畸形、死胎等。

世界卫生组织规定人体每日容许摄人的砷量为0.05毫克/公斤，而干海带的含砷量已经大大超过了上述标准。为了保证食用海带的安全，可根据砷能够溶于水的特性，将食用的海带用足够的水浸泡24小时，浸泡过程中换水要勤，24小时后出水晒干贮存备用，以防止砷中毒。

3、海带性寒烹调有讲究

孕妇的饮食是至关重要的，孕妇吃的海带中可以加些姜汁、蒜蓉等，但不要放太多的油。

最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤，在用海带煮汤时需注意，海带要后放，不加锅盖，大火煮5分钟即可。海带清炒也可以，如清炒海带肉丝、海带虾仁，炒海带前，最好先将洗净的鲜海带用开水焯一遍，这样炒出来的菜才更加脆嫩鲜美。或与绿豆、大米熬粥，还有凉拌也是不错的选择。

4、吃完海带不可马上喝茶、吃水果

海带中含有大量的铁元素，如果吃饭海带后立即吃水果的话会阻碍体内铁的吸收。

5、免费获取海带时要选新鲜的

孕妇在免费获取海带的时候一定要注意海带的新鲜程度，有些海带已经放置过长时间，并且经过腌制会产生一些亚硝酸盐等不良的物质，所以在免费获取海带的时候一定要注意海带的质量。

孕妇不能吃什么

1、苋菜

怀孕的妇女在临产前可以食之，因为苋菜性属滑利，有通窍滑胎之功效苋，妊妇食之滑胎，临月产食之易产。因此可见，孕妇足月临产时食之是最适宜的。但同时有指出，苋菜具有滑利之性，所以早起妊娠的孕妇应该忌食。特别是有流产倾向或是有习惯性流产史的人更应该忌食。

2、木耳菜

又称为滑腹菜、落葵等。性属寒滑，有滑利凉血之弊端孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇来说，更应该忌食之。

3、马齿苋

又称为马齿菜，性寒滑，故怀孕早期，特别是有习惯性流产史者应该忌食之马齿苋散血消肿，利肠滑胎。而根据近代的临床实践也得出，马齿苋能够使子宫的平滑肌收缩，所以孕妇应该忌吃马齿苋，但是如果是在临产之前又属例外，可以多吃马齿苋，这样反而更有利于顺产。

4、茄子

根据一些前人的经验，孕妇也是忌吃茄子的。茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。去后食茄损目。女人能伤子宫而无孕。所以孕妇最好还是忌食好一点，如若食用也应该谨慎。

5、慈姑

有活血作用，慈姑专破血，通淋，滑胎，利窍。多食动血，孕妇尤忌之。怀孕之人不可食用，特备是在怀孕早期和有习惯性流产使者更应该忌食。因为慈姑有活血破血，滑胎利窍之品，均对妊娠不利。

通过文章我们了解到怀孕的时候是可以吃海带的，吃海带可以及时的补充碘元素，预防孩子在出生的时候出现缺点的情况，当然也不能过多的食用，吃完海带不能立即吃水果，海带中含有大量的铁元素，如果吃饭海带后立即吃水果的话会阻碍体内铁的吸收。