没想到这两件小事也会影响卵子的质量
生命的起源是由精子和卵子受精后发育而成的。优秀的胚胎必须以优质的精子和卵子为基础才能受精和发育。但每当我们准备怀孕困难时，我们总是会收到“卵子质量诊断不好。如何评估卵子的质量？有没有办法提前干预？今天就跟着小橄榄一起来看看影响卵子质量的两件小事，希望能在备孕的路上祝你一臂之力。
(1)情绪和激素
都说“人生不如意十有八九”，大家应该都见过身边的朋友在遇到大事时，⽐比如家里出来了⼀一些不好的事情，⼼情绪受到严重影响，她的⽉可能完全停止⼀两个⽉。这也反映了侧面情绪会影响体内激素的分泌，甚至⾄能直接抑止排卵。
所以在备孕群里，我们也经常告诉姐妹们要放松，把心态放稳一点是有道理的。放松不仅仅是口头上的，真的对卵子有好处⼦质量有影响！
(2)营养状态
相信很多姐妹看到这个第一反应都是这样 ：
“你想看看你在说什么吗？”。
也有很多姐妹会觉得我每天都吃得很好，每天都吃得很饱，尤其是在促排期间，想吃什么就吃什么，但是！问题在这里。
你主观上认为你想吃什么就吃什么，而不是你身体客观上缺乏的营养。
我们通常会要求促排期间需要营养均衡，包括粗粮和优质鸡蛋⽩、⾼优质脂肪摄入⼊很有可能你做得不够！
1、外源性补充能提高卵子质量吗？
这种方法有用，但不全面。你为什么这么说？然后往下看答案。
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