缺锌会导致不孕吗?应该如何补充?
这些年经过专家研究发现,锌还具有影响垂体促性腺激素排泄、推进性腺发育的效果。所以缺锌不止会减缓人体生长发育,还会致使女性乳房不发育、没有月经等。而男方缺锌的后果就是精液中的精子数量削减,甚至无精子。
前面也说过,锌对人体有多重要,夫妻双方如果缺少就会严重影响到生育能力,当然还会影响身体健康。所以如果缺锌就要及时补充,以下这些补锌的方法赶快学起来。
1、在食物中摄取锌量较少的夫妻,平时可以服用一些补锌保健品,比如常见的葡萄糖酸锌口服液。在补充这些产品时,要在医生的指导下服用,不要盲目补锌,也不要长期服用,以免对身体健康有负面影响。
2、根据相关化验显示,很多动物性食物一般都含有锌成分,基本每100克的动物性食物大概含有3到5毫克的锌。而动物性食物中的猪肝、瘦肉、蛋黄、鱼类等都是含锌量比较高的食物,所以可以多吃一点。
3、植物性食物的含锌量就比较少了,其中的大白菜、豆类、花生、萝卜等食物都可以多吃,缺锌的人可以从这些膳食中摄入锌成分。
为了能早点怀上孩子,也为了宝宝跟自身的健康。各位育龄夫妻补锌的方法不止要科学,同时还要安全健康,这样才会更有效。
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