10种强碱性水果排名一览，西柚位居第二名

来源：120问医网时间：2024-08-18 03:03:05 浏览次数：140

水果是我们日常生活中不可获取的食物，不仅能够帮助人体补充维生素和多种微量元素，还能带来美容养颜、健康瘦身等。不同的季节我们应该选择不同的水果，比如秋冬季节，碱性水果不仅能口感很好，还能生津润肺，多吃一些对我们的身体很有好处。这类的水果有很多，比如柿子、橙子和梨等，而西柚是其中排名第二的碱性水果。

排名前10的强碱性水果

碱性水果主要是指含有钙、钠、钾、镁四种成分的水果，食用后经过人体的代谢和吸收，最终产生的灰质呈碱性。大家平时可以适量吃一些碱性水果，不仅能补充维生素及微量元素，还能帮助溶解体内毒素，并将其排出体内。为了方便大家了解，这里整理了10种强碱性的水果：

1、柠檬：柠檬是一种柑橘类水果，尝起来味道酸甜可口，并且富含维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸等多种人体所需的维生素。多吃柠檬不仅可以美白肌肤，还可以帮助消化和预防感冒；

2、西柚：西柚含有丰富的维生素C和抗氧化物，是一种低热量、高纤维的碱性水果，它具有降低胆固醇、控制血糖、促进消化和减肥的功效，还能帮助清除体内的毒素，使皮肤更加光滑细腻；

3、鳄梨：鳄梨是一种营养丰富的水果，含有健康的脂肪、纤维和维生素E，食用后能够为身体提供长效的能量，有利于促进心脑血管健康，鳄梨还富含抗氧化物和抗炎成分，能够增强皮肤的防御力；

4、西瓜：西瓜也是一种典型的碱性水果，口感清凉爽口，它富含水分、维生素C和抗氧化物，能够保持水润的肌肤，促进排尿和排毒，还能够帮助控制体重和预防心脏病；

5、菠萝：菠萝含有丰富的维生素C、锰和酵素，具有抗炎、消化和减肥的功效，它还含有一种特殊的酵素——溶菌酶，食用后能够帮助消化蛋白质，促进肠道健康。菠萝对于改善皮肤质地、减少皱纹和色斑也有一定的作用；

6、苹果：苹果的健康价值很高，不仅富含纤维、维生素C和抗氧化物，食用后还能帮助人体降低胆固醇、控制血糖和促进消化。此外苹果还含有一种叫做苹果酸的物质，能够帮助去除牙齿上的污渍，保持口腔健康；

7、香蕉：香蕉是一种常见的碱性水果，含有丰富的钾、维生素C和纤维素，能够帮助维持心脏健康和消化系统的正常运作，不仅如此，多吃香蕉还有助于提供持久的能量；

8、草莓：草莓是一种低糖、高纤维的碱性水果，含有维生素C和抗氧化物。食用后能够起到抗炎、抗衰老和美白的功效，还能帮助改善肤色，减少黑斑和皱纹，还有助于降低血压和改善心血管健康。

9、梨子：梨子既能清热解毒，又能缓解秋冬干燥的不适感，梨子中的维生素C有助于抑止黑色素的形成，可以减少色斑和雀斑的产生。其中的维生素B对于皮肤的新陈代谢很有好处，能够皮肤保持白皙和光滑。

10、猕猴桃：猕猴桃是不能错过的一种碱性水果，果食肉肥汁多，清香鲜美，且维生素C含量非常高，还含有多种微量元素，食用后不仅能补充碱，还能补充多种营养物质。

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