试管移植后饮食一览表 吃什么好?
对于通过试管婴儿技术怀孕的家庭,当进入试管婴儿周期后,要适当补充营养,因为饮食是影响成功率的重要因素。除了一日三餐的常规饮食需要严格注意之外,零食的作用往往是被人们所轻视的。此零食非彼,在试管婴儿治疗期间,要是您实在忍不住想要吃零食,那就快来看看小编今天为大家准备的零食清单吧!
01
海苔
海苔含有丰富的维生素和矿物质,含碘量尤其高,女性经常食用,可以防止碘缺乏,而且海苔几乎不含什么脂肪,也没有什么能量,怎么吃都不会发胖,非常适合孕前肥胖的女性食用。
02
豆腐干
真空独立包装的五香豆腐干含脂肪量少(每100克豆腐干中脂肪的含量不足16克),多吃不会发胖,且能补充全天所需钙量的40%。作为零食吃上两三片,既解馋又解饿。
03
牛肉干、酱牛肉
牛肉是高蛋白、低脂肪食物,所以牛肉干、酱牛肉适合在饥饿的时候吃每次吃上2-3块,能充饥且不会发胖。
04
新鲜果蔬
在进餐前1小时左右,吃1个苹果或香蕉,或是半个橙子,也可以是黄瓜或西红柿,可以弥补正餐中不易摄取的维生素、水分、膳食纤维和抗氧化物质等营养成分。
05
魔芋果冻
魔芋果冻的热量极低,而且含有丰富的膳食纤维,可以抵达肠内,促进通便,并向体内排出废物,而且能够延缓糖分的吸收,非常适合瘦身者食用。
06
即食麦片
一些早餐的即食麦片,可当作瘦身零食来食用,因为很多麦片都含有高纤维,低脂肪,而且含有维生素和矿物质,营养丰富。如果觉得光吃麦片太单调,可以加入脱脂牛奶同食。
07
红枣
红枣中含有丰富的维生素C和矿物质,有“活维生素C丸的称号的是的上同时还有补气养血的功效。饥饿的时候不妨吃上几颗,可以帮你赶走疲倦,吃出好气色。
08
核桃、花生开心果
核桃、花生、开心果中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,适量食用能够保证大脑的血流量,让女性一整天都精神焕发,而且既营养又美味不过一次不要吃得太多,核桃以3个为宜,花生与开心果每次10~15粒即可,且只选其中一样。
结语
温馨提示:为了让卵巢免受促排药物的刺激,需要吃多点富含维生素、蛋白质的食物。在移植成功之后,饮食方面一定要忌辛辣、忌油腻。另外一些容易引起便秘、腹泻的食物也不要吃。此时可以适当多才一些富含维生素C/E、蛋白质的食物。
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