广州试管婴儿机构哪家好?如何提高精液质量?
如何提高精液质量
(一)调整生活方式
1)改变生活状态,忌烟忌酒,避免饮用咖啡、可乐等饮料。
吸烟可增加精子 DNA 损伤,使精子畸形率高、活力低,还会影响男性勃起功能。大量研究表明,长期抽烟的男性胎儿畸形率也高。而酒精对生精细胞有害,长期过量摄入会严重影响体内合成雄激素的三种酶的活性,影响睾丸产生雄激素和精子。咖啡、可乐等饮料中含有咖啡因等成分,也可能对精子质量产生不良影响。
2)注重饮食,多吃富含蛋白质、精氨酸、锌等食物,适量补充维生素。
多吃瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物,有利于生育。尤其要多吃豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸较多的食物,有益于生精。食物中以牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌多的东西为佳,因为锌有助于精子的活力。丈夫可以做微量元素的化验,若缺锌可药物补充,同时辅以食物补充。还可以酌情服用维生素 A 和维生素 E。
备孕男性不仅要吃得多,还要吃得杂,与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒一旦缺乏,会使精子生成减少,畸形率升高。多吃富含抗氧化物质的食物,如水果、蔬菜、坚果等,可帮助中和自由基,提高精子质量。
控制饮食中的脂肪和糖的摄入,减少烟熏肉、食品添加剂、糖果等食物的摄入。减少咖啡因和酒精的摄入,如咖啡、可乐、啤酒等。
3)保持适度性生活频率。
以每周两次性生活为宜,性生活多了或者少了,都不利于精子的质量。
4)远离辐射和有毒化学物质,避免生殖器局部高温和发高烧。
现代社会电磁辐射无处不在,如电磁炉、电脑和手机等,辐射与距离的立方成反比,需远离辐射以提高精液质量。
生活中有很多影响男性生育的化学物质,如阿特拉津、辛基苯酚等内分泌干扰物,要远离这些有毒化学物质。避免洗热水澡、穿紧身内裤等使局部温度升高的行为,因为哺乳动物睾丸内精子发生所需要温度应低于 37℃,局部温度升高会影响精液质量。
发高烧也可能影响男性精液质量,如发烧超过 39 度,有些敏感的男性生精可能会被抑止长达半年,国外有些试管婴儿中心建议患者最好在高烧后 2 个月进行试管婴儿治疗。
5)控制体重,适当运动。
最新研究表明,锻炼有助于提高男性体内雄激素,并能提高精液质量。身体脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生,使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。
将体重控制在正常范围内,才可能产生大量高质量的精子。漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球等运动,每天坚持至少运动 30 分钟。
6)避免过度疲劳,保持良好心情。
连续夜班、长途旅行、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况下都不宜受孕。应选择双方精神饱满、心情舒畅之时受孕。
过度疲劳会导致人体内分泌失调,影响睾丸的生精功能。精神压力大也会对精液质量产生负面影响,长期处于精神压力下,会导致人体内分泌失调,影响睾丸的生精功能。
7)洁身自好,防止生殖感染。
男性女性性的生殖健康是备孕的基本前提。较常见的影响精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。所以各位准爸爸们一定要洁身自好,避免生殖感染的产生。
(二)采取医疗措施
在医生指导下合理用药,必要时进行手术治疗。有些药物可能会影响男性精液质量,需要在医生指导下应用,如激素、治疗高血压的药物、安体舒通、钙通道阻滞剂、5a 还原酶抑止剂非那雄胺、西咪替丁、秋水仙碱、免疫抑止剂环孢素 A 等。
这些药物可影响男性精液质量,但损伤通常是可逆的。如果患有精索静脉曲张等疾病,可进行手术治疗,如精索静脉结扎术等。但这些医疗措施都需要到正规医院找大夫当面诊治。
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