提高宝宝免疫力的方法有哪些
提高宝宝免疫力的方法是不要带的过于干净、按时接种疫苗、户外活动不可少、营养均衡、充足的睡眠等等。比如要多带宝宝参加户外活动,增加运动量,有助于提高机体免疫力;平常注意营养的补充,结合宝宝的情况补充富含维生素A、维生素D、钙、锌等食物。建议平常均衡饮食,饮食上给予各种水果、蔬菜、肉蛋奶,保证一日三餐营养均衡,减少零食、碳酸饮料的摄入。
提高宝宝免疫力的方法
宝宝不要带的过于干净
当宝宝小的时候,家里的卫生恨不得一天两次消毒,家长们都担心宝宝因为接触到某些病菌而受到感染生病。等宝宝再大些,会爬会走了,就会说这个不要摸,那个不要碰,这个不能捡,这个很脏似乎都是我们平时最受挂在嘴边的话了。
其实这样的做法或并不利于小孩的生长发育,频繁的消毒只会导致环境中微生物的种类缺失,反而影响了宝宝对这些微生物的接触。这时并不利于免疫系统的发育。如果处处消毒,处处杀菌的话,孩子会慢慢超级干净的环境;如果突然到一个细菌比较多的环境下,会更容易生病。
按时接种疫苗
按时的接种疫苗是提高免疫非常直接,有效的方法。身体在受到外来病原体的刺激后会产生抗体,注射疫苗的原理就是利用人体免疫系统的特性,将病原体加以修饰后使它不具有伤害性。从而通过不同的接种方法进入人体内,这样我们的身体就会产生有效的免疫反应,对特定的微生物具有辨识能力,下次再遇到这些微生物时就可以立即加以消减而不致感染,达到预防的目的。
户外活动不可少
现在的宝宝基本都是在家里很少出门活动,而适量的运动锻炼,特别是合理的室外活动,对小儿的生长发育有着重要的帮助,更能增强免疫力。孩子在季节交替、气温变化大的时候容易感染,通常在受凉后会出现流涕、发烧等情况,这很有可能就是因为孩子的身体发育并不完善、中枢神经系统调节功能差所致。适当地让宝宝接受户外活动,锻炼宝宝适应气温变化的能力,增强身体的应激能力。
营养均衡
营养均衡是增强免疫的基础。日常生活中,如果偏食或少食,都是不能保障充分营养素的供给,会给人体免疫器官的成熟带来一定的影响,从而导致免疫力低下。
在婴儿阶段,母乳喂养是最佳选择。增强宝宝抵抗力母乳喂养是最有效、最直接的方法。母乳所含营养素质量最适合婴儿需求,而且母乳中含有丰富的免疫物质,可保护肠粘膜或呼吸道黏膜免受细菌、病毒、微生物侵犯,增强小儿抗病能力。不过随着宝宝的成长,对营养需求的增加,应适时添加辅食。而对母乳不足或乳母因故不能辅乳时,应选择适当的乳制品混合喂养或人工喂养。
充足的睡眠
睡眠参与免疫系统调节,如果睡眠不充足时,机体内分泌失调,免疫系统平衡改变,导致免疫防御功能降低,机体病原体易感染性增加。睡眠是一种生理需求,而充足的睡眠和高质量的睡眠有助于维持免疫健康,可以降低患病的风险,改善患病后的精神状态。
帮助宝宝提高免疫力,是需要一步一个脚印去落实的,也并没有其他捷径可走。所谓流传着一下轻松提高宝宝免疫力的方法都并不可靠,不要轻信,捂好自己的钱包,照着以上方法去做,长期的坚持你一定会发现有惊喜的变化出现。
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