提高宝宝免疫力的方法有哪些

来源：120问医网时间：2024-10-30 07:36:17 浏览次数：76

提高宝宝免疫力的方法是不要带的过于干净、按时接种疫苗、户外活动不可少、营养均衡、充足的睡眠等等。比如要多带宝宝参加户外活动，增加运动量，有助于提高机体免疫力；平常注意营养的补充，结合宝宝的情况补充富含维生素A、维生素D、钙、锌等食物。建议平常均衡饮食，饮食上给予各种水果、蔬菜、肉蛋奶，保证一日三餐营养均衡，减少零食、碳酸饮料的摄入。

提高宝宝免疫力的方法有哪些

提高宝宝免疫力的方法

宝宝不要带的过于干净

当宝宝小的时候，家里的卫生恨不得一天两次消毒，家长们都担心宝宝因为接触到某些病菌而受到感染生病。等宝宝再大些，会爬会走了，就会说这个不要摸，那个不要碰，这个不能捡，这个很脏似乎都是我们平时最受挂在嘴边的话了。

其实这样的做法或并不利于小孩的生长发育，频繁的消毒只会导致环境中微生物的种类缺失，反而影响了宝宝对这些微生物的接触。这时并不利于免疫系统的发育。如果处处消毒，处处杀菌的话，孩子会慢慢超级干净的环境；如果突然到一个细菌比较多的环境下，会更容易生病。

按时接种疫苗

按时的接种疫苗是提高免疫非常直接，有效的方法。身体在受到外来病原体的刺激后会产生抗体，注射疫苗的原理就是利用人体免疫系统的特性，将病原体加以修饰后使它不具有伤害性。从而通过不同的接种方法进入人体内，这样我们的身体就会产生有效的免疫反应，对特定的微生物具有辨识能力，下次再遇到这些微生物时就可以立即加以消减而不致感染，达到预防的目的。

户外活动不可少

现在的宝宝基本都是在家里很少出门活动，而适量的运动锻炼，特别是合理的室外活动，对小儿的生长发育有着重要的帮助，更能增强免疫力。孩子在季节交替、气温变化大的时候容易感染，通常在受凉后会出现流涕、发烧等情况，这很有可能就是因为孩子的身体发育并不完善、中枢神经系统调节功能差所致。适当地让宝宝接受户外活动，锻炼宝宝适应气温变化的能力，增强身体的应激能力。

营养均衡

营养均衡是增强免疫的基础。日常生活中，如果偏食或少食，都是不能保障充分营养素的供给，会给人体免疫器官的成熟带来一定的影响，从而导致免疫力低下。

在婴儿阶段，母乳喂养是最佳选择。增强宝宝抵抗力母乳喂养是最有效、最直接的方法。母乳所含营养素质量最适合婴儿需求，而且母乳中含有丰富的免疫物质，可保护肠粘膜或呼吸道黏膜免受细菌、病毒、微生物侵犯，增强小儿抗病能力。不过随着宝宝的成长，对营养需求的增加，应适时添加辅食。而对母乳不足或乳母因故不能辅乳时，应选择适当的乳制品混合喂养或人工喂养。

充足的睡眠

睡眠参与免疫系统调节，如果睡眠不充足时，机体内分泌失调，免疫系统平衡改变，导致免疫防御功能降低，机体病原体易感染性增加。睡眠是一种生理需求，而充足的睡眠和高质量的睡眠有助于维持免疫健康，可以降低患病的风险，改善患病后的精神状态。

帮助宝宝提高免疫力，是需要一步一个脚印去落实的，也并没有其他捷径可走。所谓流传着一下轻松提高宝宝免疫力的方法都并不可靠，不要轻信，捂好自己的钱包，照着以上方法去做，长期的坚持你一定会发现有惊喜的变化出现。

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