卵子存活时间是多久

卵子是女性最重要的生殖细胞。卵子每个月由卵巢的一侧产生，只有在卵子成熟后才能从卵巢中排出。众所周知，女性朋友的卵子质量直接决定了女性能否成功怀孕，那么卵子存活时间是多久呢？

卵子存活时间

卵子存活1-2天，排卵后24小时内受精能力最强，精子进入女性生殖道可存活2-3天。因此在排卵期发生性行为很容易怀孕，离排卵期越远，怀孕的机会就越少。排卵前5天和后4天，共10天左右容易怀孕，其他时间相对安全。我们在排卵期每天一次。正常育龄妇女通常在左右卵巢成熟排出，当卵子从卵子中排出时，通常需要8-10分钟，通过输卵管伞端摄入输卵管腔，到达输卵管壶腹部和峡谷节点，然后卵子停留在这里，等待精子光顾。卵子的寿命比精子短得多，存活时间为12-24小时。如果进入输卵管的卵子在24小时内遇到精子，精子和卵子可以结合受精。如果精子和卵子在这个阶段失去了相遇的机会，卵子就会失去受精的能力而死亡。

怎么知道自己在排卵

了解自己排卵的方法有观察女性分泌物、基础体温测定、排卵试纸监测、B超监测排卵等。

1、如果平时月经规律，排卵一般发生在下次月经前14天左右。排卵可以通过观察女性分泌物来观察。排卵期雌激素水平升高，导致阴道分泌物增多，白带呈拉丝状、透明状。

2、基本体温测量：一般在早上醒来后，起床前测量体温，防止活动，测量时间为5分钟。从月经的第二天开始，排卵时，体温会比平时升高0.3-0.5℃。

3、排卵试纸监测：通过排卵试纸可监测排卵情况，排卵期排卵试纸可呈强阳性，排卵后逐渐减弱。

4、B超监测排卵：是一种更直接、更准确的方法，通过B超监测可以直接看到卵泡的大小，可以在月经第一1天开始检查，动态地看到卵泡的生长情况。

排卵期一般多少天

排卵期通常持续10天。但也有特殊情况，应根据个人情况进行分析。女性月经周期规律时，一般为28天，月经前14天为排卵期，排卵前5天和排卵后4天为排卵期，共10天。在这10天内，女性可能会排卵。如果女性月经周期不规律，排卵期基本不固定。如果知道排卵期的时间，可以通过排卵试纸和去医院做B超检查来检测排卵情况。排卵期是女性怀孕的一段时间。因为精子射出后，最多可以在女性体内存活5天左右，排卵后卵子在女性体内的存活时间为2-3天，所以有效的怀孕时间一般是女性排卵前5天和卵子排出后2天，大约7天。

如何提高卵子质量

1、适当运动：为保证卵子的质量，适当的运动能提高女性的身体素质。因此从计划生育开始，女性就要定期锻炼，提高身体各部位器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。最近大家做的最多的事情就是呆在家里，这样就不行了，动起来吧！可以在室内跟着运动视频锻炼。

2、均衡营养：血液中经常含有大量的铁。对于女性来说，每个月月经排出的血液中也会流失大量的铁。铁只能为卵子的给予足够的营养。因此为了使卵子更健康，需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏和其他高铁食物，但也要戒烟和限制饮酒，以防止吃喝。长期的节育和药物减肥会导致缺乏营养和蛋白质，从而导致卵巢功能下降。

3、防止过度劳累和心理压力紧张，不熬夜：研究表明，长期睡眠不足、心理压力紧张、日夜上网、不知不觉中透支了健康，加速了卵巢功能下降。建议孕妇在23点前入睡。睡眠不足会影响身体的免疫力，导致卵巢功能下降。

4、远离有害物质：众所周知，辐射对精子有很大的影响。在怀孕准备期间，合理规划检查项目，并在检查前与医生协商怀孕准备。汽车尾气、工业排放等成分会导致卵子染色体变异、阻燃剂、杀虫剂、抗氧化剂代谢物4-乙烯、香烟等，也会影响卵子的质量，进而影响生育能力。

5、保持好心情，卵子质量更好：在城市工作场所的女性中，工作压力往往高于其他女性。当压力继续存在或频繁发作时，体内会产生大量的“焦虑激素”，加剧紧张感。这种激素分泌过多，突破了原有的激素平衡，引起内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。

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