孕妇降血脂的办法一览，饮食、运动及药物皆有效果

来源：120问医网时间：2024-11-07 10:08:42 浏览次数：122

孕妇怀孕后，由于激素水平的变化，血脂会轻微升高，血脂升高会影响胎儿，此时需要降低血脂，一般孕妇高脂血症有三种控制方法：饮食疗法、运动疗法、药物疗法，然后让我们了解一下。

高血脂对胎儿有害

1孕妇血脂高饮食疗法

饮食管理对控制高胆固醇血症、高甘油三脂血症和复合高脂血症非常重要。在控制总热量的原则下，营养全面均衡，规律饮食，少量多餐。因此控制饮食对高脂血症的防治非常重要。

孕妇的饮食要清淡

孕妇高血脂可及时采取食疗降血脂，可多吃以下食物：

1、黑真菌：黑真菌中的黑真菌多糖具有降低血脂的作用，黑真菌还含有更多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等矿物质，孕妇吃黑真菌不仅能降低血脂，还能吸收其他孕妇所需的营养；
2、山药：孕妇服用山药可降低血脂，有效控制血脂含量；
3、苦瓜：苦瓜有明显的降血脂作用，吃苦瓜的方法有很多，可以用来做凉菜或煎汤，也可以晒干后泡茶或绞汁喝。但苦瓜很冷，孕妇不要多吃；
4、紫菜：紫菜富含紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质和胡萝卜素，其中紫菜多糖对降血脂有很好的效果；
5、洋葱：洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和各种氨基酸具有较高的药用价值，可降低血糖、血脂、抗炎、哮喘和抗血小板凝集；
6、胡萝卜：胡萝卜的成分包括各种胡萝卜素、花色素和维生素，具有明显的降血脂作用，可以生吃或捣汁饮用。

孕妇不要吃太油腻或油炸的食物，尽量吃蒸或煮的东西，不要吃红烧或油炸的食物，也不要吃火锅、马拉塘这些辛辣刺激的食物，通常需要增加锻炼，加强锻炼，可以通过锻炼疗法降低血压。

运动疗法不仅有利于母子健康，还能控制高胆固醇血症、高甘油三脂血症和复合性高脂血症。因此除高胆固醇血症、高甘油三脂血症和复合性高脂血症急性并发症、先兆流产、习惯性流产和妊娠高脂血症外，孕妇应在户外参加适当的运动。

孕妇瑜伽

运动适合饭后一小时左右进行，持续时间不宜过长。一般20-30分钟比较合适，运动也要选择比较舒缓的非剧烈运动，比如散步、太极拳等。你也可以每天饭后做瑜伽，每次半小时到一个小时。

孕妇血脂高，一般不提倡用药，建议通过改善生活方式，调整饮食结构来降低血脂，但如果高血脂特别严重，需要药物干预，定期去医院做产前检查。

如果饮食管理和运动疗法仍不能控制血脂，应进行药物治疗，可有效控制血脂，不通过胎盘，对母子安全，应注意药物治疗，比较好在医生的指导下使用。

孕妇需要在医生的指导下用药

女性怀孕后去医院检查血脂尤为重要，真正能判断是否患有妊娠高胆固醇血症、高甘油三脂血症和复合高脂血症应检查血脂，孕妇应注意合理饮食，适当控制体重生长，及时进行妊娠高胆固醇血症、高甘油三脂血症和复合高脂血症筛查，以便早期干预和治疗。

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