前置胎盘便秘怎么办
前置胎盘便秘怎么办:定时排便
准妈妈前置胎盘便秘应养成定时排便的习惯。
建议:
早上及进餐后易出现便意,所以准妈妈早上起来空腹喝杯凉开水,再吃早餐,可以促进直立反射以及胃结肠反射,让自己更快出现便意。坚持一段时间,就可以让自己形成早晨排便的习惯。
提醒:准妈妈一旦有便意要及时如厕,千万不要强忍着。另外如厕时间不宜过长,否则容易导致腹压升高,给下肢回流带来困难。
前置胎盘便秘怎么办:多吃促排便食物
便秘的准妈妈可通过多吃促排便食物缓解便秘情况。
常见的促排便食物有:
粗纤维素含量高的瓜果和绿叶根茎蔬菜,还有谷薯类,苹果和香蕉、黄瓜和芹菜、红薯和玉米等,可改善肠道蠕动,软化粪便,润肠滑便。而且西梅内的膳食纤维非常丰富,可以解决孕期便秘。
前置胎盘便秘怎么办:多活动
适当活动能增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等,同时也是减轻便秘的好方法。
虽然前置胎盘的准妈妈应多卧床休息,但身体健康的时候,每天适当的运动还是可以的,不仅不会影响胎儿的健康,还能缓解便秘。
建议:
准妈妈身体没有不适时,可在家人的陪同下在空气清新的公园或小区绿化区散步半个小时,这对孕妇和胎儿都是由好处的。若是有腹痛、出血等不适症状,或者医生嘱咐的不能运动的情况下,可左侧卧休息,家属可适当帮助下肢按摩,促进血液的畅通,预防肌肉萎缩,防止血栓形成。
前置胎盘便秘怎么办:多饮水
准妈妈体内水分如补充不足,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生,便秘就会加重,所以准妈妈应多喝水。
建议:
准妈妈应每天喝1000毫升左右的水,喝水时还应注意,每天在固定的时间内喝水,并且大口大口的喝,但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠,能使粪便变得松软,容易排出体内。
前置胎盘便秘怎么办:保持身心愉快
准妈妈因前置胎盘而担忧,且经常心烦意乱,烦躁也可导致便秘,所以合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度对治疗便秘也很重要。
建议:
准妈妈可多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。
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前置胎盘便秘怎么办
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