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男性精子质量差,备孕如何提升精子质量?

来源:120问医网 时间:2024-12-15 12:41:08 浏览次数:84

男性精子质量差,备孕如何提升精子质量?男性提供的精子质量好坏会直接影响胚胎的健康,也就是宝宝的健康。一个优质的精子和优质的卵子结合,孩子也会更健康、聪明。相反,如果你的精子数量少、活性低,都会影响宝宝的健康,很多胎停或者轻易流产的原因,都是因为男性的精子存在问题。想要好运,不仅要有妈妈优质的卵子,还需要爸爸健康的精子。近年来不育不孕的发病率越来越高,50%的原因就是出现在男性身上的,其中30%就是精子的问题,所以说,健康的精子是备孕中的关键!

男性精子质量差,备孕如何提升精子质量?

精子原因不育称为精液异常性不育,主要是指精子的数量和质量以及精浆。

1、精子质量的异常,弱精:简单的说就是精子不够强壮,活力不够。死精:一出生就夭折了。精子畸形:正常精子都是小蝌蚪形状,你却多个头或或者多几条尾巴。

2、血精:精液中带有血迹,多数情况下是有炎症。精浆的异常,正常射出的精液是液体状态的,且马上就会凝固成胶冻状,大概10-20分钟就会液化成水,如果超过30分钟还是胶冻状,表示精液不液化,精浆出现异常。

3、精子数量的异常,少精:正常男性精子每毫升不低于2千万,如果低于2千万就归为少精症,这个时候怀孕就会受到影响。无精:精液检查发现没有精子,这就是无精症。

那么男性怎样在试管婴儿备孕阶段提高精子质量呢?

1、多吃新鲜蔬菜水果。果蔬中的多种维生素,对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助。

2、戒烟戒酒,长期吸烟饮酒影响精子的质量,精子畸形的几率更大。如果一天抽1到2包烟的男性,精子畸形率一般比非吸烟者高,精子的游动速度也较慢。

3、加强运动,保持心情愉悦,运动能够强身健体,适度的运动会让人心情愉悦,脂肪过多或过少都可能影响性激素的分泌,这会导致男性精子数量降低并且导致精子畸形率高。

4、避免穿太紧的裤子,避免吸桑拿、温水浴等,阴囊温度增加会导致精子出现畸形和降低精子数量。

5、多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。

6、锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成,可以配合蛋白锌硒咀嚼片吃,有助于提高精子质量,提高精子活力

最重要的,备孕期间的心情,不要给自己太大的压力,顺其自然就好。

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