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大龄怎样提高卵子的数量和质量,这几招很重要?

来源:120问医网 时间:2024-12-17 00:25:06 浏览次数:42

现在很多人都在响应三胎的政策,甚至还有些大龄妈妈还想着再生个三胎。可大龄阶段的她们已经很难拥有比较高质量的卵子了,那么大龄怎样提高卵的数量和质量?

大龄怎样提高卵子的数量和质量,这几招很重要?

提高女性卵子质量的方法有以下几个:

1、适当运动

适当进行体育锻炼可以帮助女性提高身体素质,确保卵子的质量,可通过慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等来提高身体素质,为怀孕打下坚实的基础。

2、保持身体健康

女性身体差会导致卵子发生染色体变异的几率增加,因此容易诱发不孕或流产。所以保证身体健康很有必要,一旦患有疾病则需尽快治疗。

3、调整情绪

压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种“焦虑激素”,加重紧张感。人体内若是某一激素分泌过多就会打破原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,从而影响卵巢正常的排卵功能。

4、远离环境污染

女性朋友应尽可能远离汽车尾气、工业排放、电子辐射等具有污染性的生活环境,否则会影响卵子质量。

5、避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染,降低卵子活力,所以应尽量避免。

上面的几种方法都可在一定程度上提高卵子质量,另外女性朋友应尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养失调。建议女性朋友可以每周吃一次海产品、一次动物肝脏、一两次牛肉及豆类。

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